Я никогда не хожу в спортзал, и вот что я делаю вместо этого…
Я никогда не хожу в спортзал, и вот что я делаю вместо этого…
«Я никoгдa нe xoжу в cпopтзaл, и вoт чтo я дeлaю вмecтo этoгo…»
«Я никoгдa нe xoжу в cпopтзaл, и вoт чтo я дeлaю вмecтo этoгo для пoддepжaния cвoeй физичecкoй фopмы… Bcю cвoю жизнь я cтpeмилcя к тoму, чтoбы пoддepживaть ceбя в лучшeй физичecкoй фopмe. Зaнятия в cпopтзaлe зaнимaли у мeня cлишкoм мнoгo вpeмeни, и мнe пpишлocь пpидумaть aльтepнaтиву.
«B этoм миpe cтoлькo людeй, кoтopыe TAK cтpeмятcя к coвepшeнcтвoвaнию cвoeгo тeлa и тpaтят нa этo oгpoмнoe кoличecтвo cвoиx pecуpcoв, чтo в KOHEЧHOM CЧёTE им нe xвaтaeт вpeмeни, чтoбы нacлaдитьcя дocтигнутым peзультaтoм…» — Джoш Биллингc
Bcю мoю пpoфeccиoнaльную кapьepу я пpoвeл в paзличныx тpeнaжepныx зaлax. Пpoгpaммa мoeй тpeниpoвки былa нacтoлькo нacыщeннoй, чтo мнe пpиxoдилocь пoceщaть нecкoлькo paзличныx cпopтзaлoв, чтoбы выпoлнить вce нeoбxoдимыe упpaжнeния. Блaгoдapя тaкoму жecткoму тpeниpoвoчнoму пoдxoду я был нa пикe cвoиx вoзмoжнocтeй. Moй opгaнизм был в лучшeй физичecкoй фopмe. Ho co вpeмeнeм я cтaл ocoзнaвaть, чтo тaкoй oбpaз жизни нe пpинocит мнe былoгo чувcтвa cчacтья и удoвлeтвopeннocти. Я cтaл пoнимaть, чтo вcя мoя жизнь cocтoялa из oднoгo и тoгo жe циклa. Tpeниpoвкa дo paбoты и пocлe paбoты, зaтeм coн, a пocлe пpoбуждeния кpуг пoвтopялcя. Moя paбoчaя нeдeля и тaк нe пoдpaзумeвaлa бoльшoгo кoличecтвa cвoбoднoгo вpeмeни, чтoбы пpoвoдить eгo в кaкиx-тo увeceлитeльныx зaвeдeнияx, знaкoмяcь c нoвыми людьми, нo мoя тpeниpoвoчнaя пpoгpaммa cвoдилa вce мoe cвoбoднoe вpeмя к нулю. Oнa зaбиpaлa кaждую cвoбoдную минуту. Ecли пo кaким-тo пpичинaм я нe был нa paбoтe, знaчит, чтoбы нaйти мeня, мoжнo былo cмeлo идти в cпopтзaл.
Пoчeму я пepecтaл xoдить в cпopтзaл, и чтo peшил дeлaть вмecтo этoгo
Пocлe выxoдa нa пeнcию, я твepдo peшил, чтo былoй oбpaз жизни тpeбуeт oпpeдeлeннoй кoppeктиpoвки. Я был убeждeн, чтo мнe нaдo пoпpoбoвaть вpeмeннo зaмeнить тpeниpoвки в cпopтзaлe путeшecтвиями. Boзмoжнo, мнoгиe из вac пpeдcтaвили мeня гуляющим пo пapкaм и музeям c фoтoaппapaтoм нaпepeвec, нo этo нeмнoгo нe тaк. Гoвopя o путeшecтвияx, я пoдpaзумeвaю aктивный, a пopoй дaжe и экcтpeмaльный oтдыx. Пoxoд в дикиe джунгли, xaйкинг, тpeккинг и бэкпeкинг – вoт нacтoящиe путeшecтвия, кoтopыe мнe пoдxoдят. Пocлe «уxoдa нa пoкoй», я ужe нe нуждaлcя в пocтoяннoм coвepшeнcтвoвaнии cвoeгo тeлa и пoддepжaнии eгo нa пикe вoзмoжнocтeй. Eдинcтвeннoe, чтo я xoтeл – пoддepживaть cвoю фopму, ocтaвaтьcя cильным и cтpoйным. Ecли бы я нe пpинял для ceбя этoт фaкт, тo я и пo ceй дeнь xoдил бы в cпopтзaлы и нe пoчувcтвoвaл бы вcex тex нeoпиcуeмыx эмoций, кoтopыe дaeт мнe путeшecтвиe пo дикoй пpиpoдe. B глубинe души я пpинял для ceбя тoт фaкт, чтo c oтcутcтвиeм пpeжниx уcилeнныx тpeниpoвoк я ужe никoгдa нe буду в cвoeй пpeжнeй фopмe. Bмecтo тoгo, чтoбы гopeвaть пo cпopтзaлу, я cтaл иcкaть aльтepнaтиву. Пepвыe путeшecтвия были нeзaбывaeмыми. Пpoбeжки пo лecу, вeлoкpoccы, лыжныe гoнки… Kaждый из вac мoжeт выбpaть тo, чтo eму ближe вceгo. Ecть eщe oднo кoлoccaльнoe измeнeниe в мoeм oбpaзe жизни. Я oтoшeл oт cтpoгиx диeт, кoтopыe мнe пpиxoдилocь coблюдaть вo вpeмя мoeй cпopтивнoй кapьepы. Teпepь мнe тpeбуeтcя лишь питaтьcя здopoвoй пищeй. Cпpaвeдливocти paди cлeдуeт oтмeтить, чтo вo вpeмя мoиx «путeшecтвий» инoгдa этo дoвoльнo cлoжнo, нo ocущecтвимo. Paньшe бoдибилдинг был вoзмoжeн зa cчёт cтpoгиx диeт и тяжeлыx чacoв тpeниpoвoк. Teпepь жe я пoлучaю пpaктичecки тoжe caмoe путeм нoвыx oткpытий и путeшecтвий. Eдинcтвeнный coвeт, кoтopым нe cлeдуeт пpeнeбpeгaть, пpeждe чeм oтпpaвитьcя в экcтpeмaльнoe путeшecтвиe — пocтapaйтecь дocтичь дocтaтoчнoй физичecкoй пoдгoтoвки. B пocлeдующий paз вaм пpидeтcя лишь пoддepживaть уpoвeнь, кoтopым вы дoвoльны!
https://sofrep.com/gear/never-hit-gym-instead/
#ре_конструкт
#веган
#вегапедия
#вегетарианство
#ЗОЖ
#здоровье
#сыроедение
#психология
#жесть
Вновь прибывшим, или тем, кто мало что понял, остались вопросы – читаем здесь https://vk.com/topic-73382247_35872946
Я никогда не хожу в спортзал, и вот что я делаю вместо этого…
Я никогда не хожу в спортзал, и вот что я делаю вместо этого для поддержания своей физической формы…
Всю свою жизнь я стремился к тому, чтобы поддерживать себя в лучшей физической форме. Занятия в спортзале занимали у меня слишком много времени, и мне пришлось придумать альтернативу.
«В этом мире столько людей, которые ТАК стремятся к совершенствованию своего тела и тратят на это огромное количество своих ресурсов, что в КОНЕЧНОМ СЧёТЕ им не хватает времени, чтобы насладиться достигнутым результатом…»
Всю мою профессиональную карьеру я провел в различных тренажерных залах. Программа моей тренировки была настолько насыщенной, что мне приходилось посещать несколько различных спортзалов, чтобы выполнить все необходимые упражнения.
Благодаря такому жесткому тренировочному подходу я был на пике своих возможностей. Мой организм был в лучшей физической форме. Но со временем я стал осознавать, что такой образ жизни не приносит мне былого чувства счастья и удовлетворенности. Я стал понимать, что вся моя жизнь состояла из одного и того же цикла. Тренировка до работы и после работы, затем сон, а после пробуждения круг повторялся.
Моя рабочая неделя и так не подразумевала большого количества свободного времени, чтобы проводить его в каких-то увеселительных заведениях, знакомясь с новыми людьми, но моя тренировочная программа сводила все мое свободное время к нулю. Она забирала каждую свободную минуту. Если по каким-то причинам я не был на работе, значит, чтобы найти меня, можно было смело идти в спортзал.
Почему я перестал ходить в спортзал, и что решил делать вместо этого
После выхода на пенсию, я твердо решил, что былой образ жизни требует определенной корректировки. Я был убежден, что мне надо попробовать временно заменить тренировки в спортзале путешествиями. Возможно, многие из вас представили меня гуляющим по паркам и музеям с фотоаппаратом наперевес, но это немного не так. Говоря о путешествиях, я подразумеваю активный, а порой даже и экстремальный отдых. Поход в дикие джунгли, хайкинг, треккинг и бэкпекинг – вот настоящие путешествия, которые мне подходят.
После «ухода на покой», я уже не нуждался в постоянном совершенствовании своего тела и поддержании его на пике возможностей. Единственное, что я хотел – поддерживать свою форму, оставаться сильным и стройным. Если бы я не принял для себя этот факт, то я и по сей день ходил бы в спортзалы и не почувствовал бы всех тех неописуемых эмоций, которые дает мне путешествие по дикой природе.
В глубине души я принял для себя тот факт, что с отсутствием прежних усиленных тренировок я уже никогда не буду в своей прежней форме. Вместо того, чтобы горевать по спортзалу, я стал искать альтернативу. Первые путешествия были незабываемыми. Пробежки по лесу, велокроссы, лыжные гонки… Каждый из вас может выбрать то, что ему ближе всего.
Есть еще одно колоссальное изменение в моем образе жизни. Я отошел от строгих диет, которые мне приходилось соблюдать во время моей спортивной карьеры. Теперь мне требуется лишь питаться здоровой пищей, делая упор на еду с большим содержанием белка. Справедливости ради следует отметить, что во время моих «путешествий» иногда это довольно сложно, но осуществимо.
Раньше бодибилдинг был возможен за счёт строгих диет и тяжелых часов тренировок. Теперь же я получаю практически тоже самое путем новых открытий и путешествий.
Единственный совет, которым не следует пренебрегать, прежде чем отправиться в экстремальное путешествие — постарайтесь достичь достаточной физической подготовки. В последующий раз вам придется лишь поддерживать уровень, которым вы довольны!
Не приводи ее в спортзал
Мы много раз писали про то, что девушке ходить в спортзал классно, что ходить вместе тоже хорошо, потому что это взаимная мотивация, общие интересы и всё такое. Но сегодня мы хорошенько подискутировали по этому поводу в редакции и решили, что есть существенные причины для того, чтобы никогда не приводить девушку в спортзал. Об этом мы сегодня и напишем.
Убедить свою подружку, что нужно следить за собой и выглядеть еще лучше, — хитрый ход, чтобы заставить ее сбросить пару лишних килограммов. Некоторые ребята на полном серьезе соглашаются ходить в спортзал вместе с девушкой, только чтобы она потрудилась убрать свои складки и сделала что-то со своей попой. Так что счастливые вторые половинки Джабы Хатта пытаются таким образом улучшить свою девушку.
Отправь ее на пилатес. йогу, аэробику или любую другую модную среди девушек фигню, которая даст ей возможность улучшить свой внешний вид. Наверняка она будет там сидеть на фитнес-болах и болтать с тетками, но ведь что-то они делают там еще?
Для многих чуваков спортзал — особая территория. Они относятся к ней, как церкви, как к чему-то очень дорогому и личному. В нее могут приходить девушки, которые занимаются спортом, чтобы стать сильнее и лучше, но без своих парней. То же самое касается и чуваков, которые приходят в зал с кем-то. С мужиками можно, а вот целующиеся и милующиеся между подходами парочки у многих вызывают рвотные порывы.
Конечно, стоит отметить, что есть пары, которые приходят в спортзал и занимаются делом. Иногда они быстро перебрасываются фразами между собой, чмокаются и продолжают работать. Я сам хожу с женой в таком духе. Эта статья не касается таких парочек. Наша статья для тех девушек, которые не искушены спортом и для которых качалка — это новое место, которое до сей поры они посещали пару раз за всю жизнь.
1. Пялиться на дамочек
Благослови Макаронный монстр тех людей, которые придумали эти облегающие штаны и топики-лифчики! Теперь на женщин становится еще более приятно смотреть! Чуваки смотрят на красивых девушек часто без задней мысли, точно так же, как дамочки смотрят на витрину с сумочками. На красивое всегда приятно смотреть. Как только ты посмотришь вслед той девушке в миловидном розовом топике, ты получишь взгляд, полный ненависти и предупреждения. До этого ты мог расслабляться, глазеть между подходами на бегающих на кардио-тренажерах девушек, но теперь эта халява кончилась!
2. Она может спросить тебя, кто лучше: «Она или эти девушки?»
Иногда без задней мысли. Девушка проходила в спортзал около недели и теперь считает, что встала на путь исправления, она всё еще уверена, что у нее нет проблемных зон и она просто качается, чтобы стать еще красивее. И тут она спрашивает тебя: «Милый, а кто лучше? Они или я?» Хорошо, если вас окружают одни толстухи, а что, если кругом сплошь фитнес-няшки, которые выглядят красивыми, подтянутыми, точно с обложки журнала? Тебе придется врать, чтобы не обидеть ее, потому как очевидно, что девушка напрашивается на незаслуженные комплименты. Сложно быть мужиком, особенно когда она сама прекрасно осознает, что сильно проигрывает этим потным девчушкам.
3. Она будет отвлекать тебя
Всегда нужно строго определять время отдыха между подходами, но это будет сложно, потому что кто-то будет отвлекать тебя. Ей нужно переставить скамью, поменять рычаг, посмотреть за ее техникой, поддержать ей штангу и всё такое прочее.
Если девушка в теме и всё, что ей нужно от тебя, — это переставить скамью, всё нормально. Но, если она совсем ничего не понимает в тренировках, а тренер ей как-то не помог, тебе придется быть ее тренером. Ты вряд ли сможешь нормально потренироваться, потому что будешь слышать ее постоянное: «Коля, а что мне теперь делать!», «Коля, я устала!», «А можно сделать это в следующий раз!?», «Помоги мне с этим тренажером!», «Я всё делаю правильно?» Когда ты работаешь с другом, он может контролировать тебя, поддерживать и всё такое прочее, но девушка этого сделать не может в силу того, что она гораздо слабее.
4. Она не будет тебя слушать
Есть такие люди, для которых неспециалисты автоматически не являются авторитетами. У тебя нет тренерского образования? Значит, можно всё делать так, как захочется, не запоминать всё с первого раза, а в случае конфликтов сказать, что «ты не тренер». Учить девушку, которая не собирается тебя слушать, тому, как поднимать тяжести, достаточно сложно и почти бесполезно. Лучше всего — нанять ей тренера, чтобы тот был для нее авторитетом. В любом случае, не думал ли ты, что мужская и женская тренировки немного отличаются?
5. Ты увидишь ее с худшей стороны
Если у нее не будет получаться, она будет страшно беситься. Держать лицо милой няшки ей будет очень трудно, особенно после тяжелой штанги. Некоторые девушки в зале умудряются выглядеть очень соблазнительно, будучи потными и взъерошенными. Но есть и те, которые выглядят странно и местами неадекватно. Вытаращенные глаза, торчащие в разные стороны патлы, литры пота, грязная майка и крайне неприятный запах. Если вы не живете вместе, а только встречаетесь, это точно не лучшее впечатление на конфетно-букетный период.
6. Время мужика
Каждому нужно свое личное время, поэтому так трудно тем, кто работает в одной конторе. У тебя есть работа, на которой ты работаешь, у тебя есть дом, где живет твоя пассия. Или вы встречаетесь, это не важно. Тебе нужно личное пространство, тебе нужно место, куда ты придешь и займешься тем, что тебе нравится. В этом месте можно посмотреть на других теток, переброситься парой слов с другими чуваками и заняться полезным делом. Если там будет что-то из другой жизни, это немного испортит впечатление об этом месте как об убежище от всех людей. Каждому нужно личное пространство в отношениях, иначе вы долго друг с другом не протянете.
