4 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Цветовой код Купера: пять цветов готовности к опасности

АйТи бубен

Инструменты пользователя

Инструменты сайта

Боковая панель

Содержание

Цветовой код Купера

Цветовой код Купера (Cooper Color Code) — система, которая описывает переход между пятью состояниями готовности к опасности. К сожалению, история не сохранила имен подлинных авторов «цветового кода готовности», и нам он известен как «код Купера».

Писатель Бернард Ньюмен точно сформулировал преимущество внезапности в бою: «Я никогда не слышал о таких войсках, что устояли бы перед ночной атакой с тыла». Какими бы боевыми искусствами вы ни владели, сколько бы оружия ни носили с собой, — если вас сзади ударят по голове, вам уже ничего не поможет.

Как избежать внезапного нападения? Это просто. Надо быть бдительным.

Цветовой код — это условное обозначение степеней возбуждения человеческой психики, стимулированных внешними раздражителями. Это пять состояний бдительности, переход между которыми может быть обусловлен как внутренней мотивацией («сосредоточься!»), так и внешней («что это там громыхнуло?»)

От белого к черному

Переходы между цветами должны осуществляться последовательно; любой резкий переход (из белого в красный, например) чреват проваливанием в «черный», когда психика не успевает разогнаться до нужных оборотов. Обратные переходы также осуществляются пошагово, мы не можем из оранжевого вернуться сразу в белый — пульс еще слишком высок.

Вообще наша психика столь зависима от физиологии, что мозг не в состоянии различить — поднялся ли пульс от реальной угрозы или после физической нагрузки. Как космонавты в центрифуге с трудом решают арифметические задачки, так и человек после интенсивной тренировки с превышением респираторного порога (когда из-за недостатка кислорода теряется способность говорить) чувствует себя приблизительно так же, как если бы его разум находился в «красном цвете».

Эта особенность организма с успехом используется в так называемых стресс-упражнениях, основная задача которых не поиздеваться над тренируемым, но адаптировать его психику к состоянию стресса. Поэтому, когда в кино сержант орет на морпехов и пинает их ногами, он не только проявляет свою садистско-сержантскую сущность, но и приучает бойцов действовать в «красном цвете». Также для переходов между цветами используются триггеры — определенные вещи, вызывающие у нас чувство тревоги. Например, вой сирены, запах дыма, физический контакт с незнакомым человеком и т. д.

Мы фиксируем все опасное для нашего выживания так же автоматически, как мужчины обращают внимание на симпатичных женщин, проходящих мимо. И то и другое велит нам делать инстинкт выживания. К сожалению, большинство людей игнорируют сигналы опасности, полагая, что если раньше с ними ничего плохого не происходило, то не произойдет и впредь.

Реакция на опасность

Управлять реакцией тревоги нельзя. Можно повлиять на сердцебиение правильным дыханием. Выброс адреналина требует физического действия, для успокоения можно 20 раз интенсивно отжаться.

Центр Экспертиз ТЕСТ

Помогаем делать правильный выбор!

Цветовой код Купера

Британский писатель Бернард Ньюмен в своем романе «Кавалерия на марше» очень точно сформулировал преимущество внезапности в бою: «Я никогда не слышал о таких войсках, что устояли бы перед ночной атакой с тыла».

Всю правоту этого выражения доказывает гибель «Дикого Билла» Хикока, застреленного в спину во время покера – величайший стрелок Дикого Запада имел неосторожность сидеть спиной к двери.

Какими бы боевыми искусствами вы ни владели, сколько бы оружия ни носили с собой – но если вас сзади ударят бейсбольной битой по голове, вам уже ничего не поможет.

Как избежать внезапного нападения? Ну, это просто. Надо быть бдительным.

Проблема заключается в том, что мы не можем быть бдительными постоянно. Наша психика не в состоянии воспринимать и анализировать информацию об окружающем мире дольше двух часов кряду. Потом внимание рассеивается.

Столкнувшись с этой проблемой во время Второй Мировой американцы – а конкретнее, эксперты по психологической подготовке 82-й воздушно-десантной дивизии – пришли к выводу, что состояние готовности человека можно разделить на условные уровни, обозначаемые разными цветами.

К сожалению, история не сохранила имен подлинных авторов «цветового кода готовности», и нам он известен как «код Купера» — в честь полковника Джеффа Купера, сделавшего военную разработку достоянием широкой общественности. Термин «цветовой код» впервые был использован им в книге «Принципы личной самозащиты» в 1972 году.

Джон Дин Купер («Джефф» — это прозвище) родился в 1920 году и прожил долгую, насыщенную жизнь, скончавшись в 2006. Его наследие в области стрельбы и личной безопасности трудно переоценить – Джеффа Купера по праву называют «отцом современной стрельбы». Морской пехотинец, воевавший на Тихом океане, после войны Купер комиссовался в звании майора в 1949, но уже через пару лет вернулся на службу и прошел всю Корейскую войну, закончив ее подполковником. Окончательно расставшись со службой, Джефф Купер получил степень магистра по истории в Калифорнийском университете и основал Американский Институт Пистолета, позже переименованный в тренировочный центр «Гансайт».

Читать еще:  Если ваше оружие заклинило: Задержки при стрельбе в реальном бою

Именно там Купер создал современную школу стрельбы из пистолета (хотя многие ее положения ныне считаются устаревшими, как, например, стойка Уивера, окончательно вытесненная «равнобедренной»), разработал дизайн пистолета «Брен Тен», написал «Кодекс стрелка» — четыре правила безопасного обращения с оружием, благодаря которым за более чем полувековую историю существования практической стрельбы на соревнованиях не было ни одного несчастного случая. Практическая стрельба, к слову сказать, тоже детище Купера – именно он стал первым президентом МКПС в 1976 году, и соревнования по придуманным Купером правилам проводятся до сих пор более чем в 90 странах мира.

А еще Джефф Купер сформулировал определение термина «хоплофобия» — это расстройство разума, характеризующаяся иррациональной боязнью оружия.

«Цветовой код» — условное обозначение степеней возбуждения человеческой психики, стимулированных внешними раздражителями. Это пять состояний бдительности, переход между которыми может быть обусловлен как внутренней мотивацией («сосредоточься!»), так и внешней («что это там громыхуло?»)

Первый цвет – белый. Состояние покоя, разновидность бодрствования, наиболее близкая ко сну. Мозг отдыхает. Угрозы нет. Вы сидите дома, перед телевизором, ружье стоит в сейфе, на улице дремлет ротвейлер. Окружающий мир привычен, знаком, не опасен. Можно думать о чем угодно. Уровень кортизола – гормона тревоги – в крови близок нулю.

В «белом цвете» человек практически не способен реагировать на внезапную угрозу. При любой опасности срабатывает базовый старт-рефлекс и выдает одну из трех стандартных реакций: бей-беги-замри. Атавистическая реакция «замри» (прикинься мертвым, и хищник тебя не заметит) проявляется у 75 процентов людей, что минимизирует шансы на выживание.

В «белом цвете» постоянно пребывают люди влюбленные (с повышенным уровнем дофамина) и, разумеется, пьяные – которым и «море по колено».

Второй цвет – желтый. Это бдительность. Угроза есть, но она абстрактна. Вы вышли из дома, смотрите по сторонам. Вы обращаете внимание на лужи под ногами и открытые канализационные люки, следите за цветом светофора и не забываете поглядеть налево-направо при переходе улицы. Все это мозг проделывает автоматически, в фоновом режиме.

Лучшая иллюстрация «желтого цвета» — это машинальная деятельность водителя за рулем. Контроль движения спереди, сзади, слева и справа, дорожные знаки, светофоры, пешеходы, мотоциклисты, неадекваты за рулем – все это не мешает нам слушать музыку, разговаривать, думать о чем-то постороннем. В «желтом» человек может находиться достаточно долго – до 10-15 часов кряду.

Третий цвет – оранжевый. Настороженность. Угроза есть и она реальна. Что-то угрожает непосредственно вам. Требуется предпринять определенные шаги, просчитать возможные последствия, сделать выбор. В кровь выбрасывается адреналин, норадреналин, кортизол. Пульс поднимается до ста ударов в минуту. Возникает эффект туннельного зрения – угол обзора сокращается от 120 до 10 градусов, все внимание приковано к угрозе (что не так уж и хорошо, если учесть, что угроза может быть не одна).

Это состояние часового, услышавшего подозрительный шорох в кустах; пешехода, перебегающего дорогу на красный; девушки, в одиночку возвращающейся ночью домой через парк. В этом состоянии человек может пребывать от сорока пяти минут до двух часов, в зависимости от тренированности психики – точно как собака, работающая на поиск наркотиков или взрывчатки. Потом – все, психика тормозится, человек постепенно возвращается в «желтый», а потом и в «белый цвет». Именно поэтому по уставу караульной службы часовых в армии меняют каждые два часа.

Четвертый цвет – красный. Борьба за выживание. Угроза из потенциальной стала реальной. Схватка началась, в первую очередь – с самим собой. Пульс поднимается до 160 ударов в минуту, организм попадает в состояние стресса. Тормозится парасимпатическая нервная система, активируется лимбическая система мозга. Во рту пересохло, руки дрожат, мелкая моторика не работает, кожа бледнеет, зрачки расширяются.

Зато – повышается болевой порог, усиливается грубая моторика, ускоряется обмен веществ, печень гонит в кровь гликогены, чтобы побыстрее сжечь сахар и дать организму энергию для выживания. Самое печальное – постепенно перестают работать лобные доли мозга, способность к мышлению значительно снижается. В распоряжении человека остаются только двигательные навыки – врожденные и натренированные, принимать какие-либо осознанные решения в «красном цвете» мы не в состоянии.

Пятый, последний цвет – черный. Шок. Состояние, наиболее близкое к смерти. Мозг не работает, органы чувств не воспринимают окружающую действительность, шансы на выживание равны нулю.

Переходы между цветами должны осуществляться последовательно; любой резкий переход (из белого в красный, например), чреват проваливанием в «черный», когда психика не успевает разогнаться на нужные обороты. Обратные переходы так же осуществляются пошагово, мы не можем из оранжевого вернуться сразу в белый, на чисто физиологическом уровне – пульс еще слишком высок.

Вообще, наша психика настолько зависима от физиологии, что мозг не в состоянии различить – поднялся ли пульс от реальной угрозы или после физической нагрузки. Как космонавты в центрифуге с трудом решают арифметические задачки, так и человек после интенсивной тренировки с превышением респираторного порога (когда из-за недостатка кислорода теряется способность говорить) чувствует себя приблизительно так же, как если бы его разум находился в «красном цвете».

Читать еще:  5 советов для повышения точности стрельбы из пистолета

Эта особенность организма с успехом используется в так называемых стресс-упражнениях — основная задача которых не поиздеваться над тренируемым, но адаптировать его психику к состоянию стресса. Поэтому, когда в американских фильмах сержант орет на морпехов и пинает их ногами, он не только проявляет свою садистско-сержантскую сущность, но и приучает бойцов действовать в «красном цвете».

Так же для переходов между цветами используются триггеры – определенные вещи, вызывающие у нас чувство тревоги. Например, вой сирены. Запах дыма. Матерное приглашение побеседовать. Физический контакт с незнакомым человеком. И так далее.

Мы фиксируем все опасное для нашего выживания так же автоматически, как мужчины обращают внимание на красивых девушек в мини-юбках. И то, и другое велит нам делать инстинкт выживания. К сожалению, большинство людей игнорирует сигналы опасности, полагая, что если раньше с ними ничего плохого не происходило – то не произойдет и впредь.

В идеале, конечно же, переход между цветами должен осуществляться осознанно и добровольно, а не под воздействием внешних сигналов – клаксона несущегося на вас грузовика или отблеска ножа в подворотне.

Для этого существует простой и надежный способ. Так как жизнь наша в целом рутинна и однообразна (дом-подъезд-улица-остановка-транспорт-работа и в обратном порядке), то свои типичные маршруты следует оценить с точки зрения угрозы и раскрасить в соответствующие цвета. Дом – белый, подъезд и улица – желтый утром, оранжевый вечером, подворотня – всегда красный. Оцените карту своей жизни. Если красного и оранжевого многовато – может быть, имеет смысл поменять маршрут или расписание.

Управлять состоянием своей бдительности ничуть не сложнее, чем, скажем, автомобилем – поначалу это требует постоянной сосредоточенности, потом превращается в автоматический навык.

Система «цветового кода» оказалась настолько удачным изобретением, что была принята на вооружение Министерством внутренней безопасности США после 11 сентября 2001 года для обозначения уровня террористической угрозы.

Хотя задолго до этого, в разгар Холодной войны американцами использовалась система DEFCON – принятая в 1966 году градация готовности к ядерной войне. В ней было пять цветов – синий, зеленый, желтый, красный и белый, причем белый обозначал готовность к запуску ракет. Британцы в 1970 году приняли на вооружение систему BIKINI – где белый означал отсутствие угрозы, черный – потенциальную опасность, янтарный – конкретную угрозу и красный – тревогу и вой сирен.

В системе 9/11 также насчитывалось пять цветов – зеленый (низкий уровень угрозы), синий (средний уровень, профилактические мероприятия по предупреждению угрозы), желтый (значительный уровень, повышенная готовность), оранжевый (высокий уровень, полная готовность) и красный (террористическая угроза реализуется, принимаются меры противодействия). За минувшие после 9/11 тринадцать лет уровень поднимался до красного один раз (в 2006 году, когда по наводке британских спецслужб американцы предотвратили попытки угона десяти самолетов – с августа по сентябрь), до оранжевого – пять раз (в 2002-2003), до желтого – семь раз.

Синим или зеленым степень террористической угрозы не оценивалась никогда, и в 2009 году было рекомендовано убрать эти уровни и базовым цветом оставить желтый. В том же году Министерство внутренней безопасности отказалось от глобальных уровней тревоги, заменив их Национальной системой оповещения о безопасности, каковая сообщала жителям о конкретной террористической угрозе.

Идет ли речь о безопасности государства или о личной самообороне, всегда действуют одни и те же принципы, один из которых гласит: «Осведомлен – значит, вооружен!»

Цветовой код Купера – это удобный инструмент для повышения бдительности и той самой осведомленности. Чем выше ваша бдительность, тем меньшим будет преимущество внезапности у нападающей стороны – и тем выше будут ваши шансы на выживание в экстремальной ситуации.

Цветовой код Купера: пять цветов готовности к опасности

Фото выше иллюстрирует, согласно цветовому коду Купера, «оранжевое» состояние готовности к опасности: тёмное время суток, густые тени, незнакомый безлюдный переулок, подозрительный тип, спрашивающий, есть ли закурить…

Бдительность, бдительность и ещё раз бдительность – вот залог выживания в нашем сложном мире. Не единственный, конечно, но необычайно важный. Потому что все навыки боя и стрельбы ничего не стоят, если вы не готовы их применять, причём не когда-нибудь, а немедленно при возникновении угрозы. Но жить в состоянии вечной готовности к опасности, к бою – практически нереальная задача. Ресурсы организма истощаются очень быстро, так что он уже не может реагировать адекватно. А это, как вы понимаете, снижает вероятность выживания в экстремальной ситуации.

Выход прост – переключаться между различными состояниями готовности. В определённых условиях можно расслабиться, а в других – даже спать будешь одним глазом и с рукой на пистолете. И есть замечательная система, которая прекрасно это всё описывает – цветовой код Купера, цветовое обозначение готовности к опасности.

Сам Джефф Купер, или Джон дин Купер (а Джефф — его прозвище, так-то) – поистине уникальная личность. Подполковник морской пехоты, принимавший участие в боевых действиях на тихоокеанском фронте, известен как отец-основатель международной федерации практической стрельбы IPSC и её первый президент. Именно он — автор определений «хоплофобия» и «хоплофобы». А ещё он просто умный мужик, который знал, о чём говорил и о чём писал.

Читать еще:  Туннельное зрения при стрессе: Поле зрения и коллиматоры

«Человек, владеющий огнестрельным оружием, вооружён в той же мере, в какой он является музыкантом, если дома просто стоит пианино. Нет никакого смысла иметь оружие, если не умеешь с этим оружием обращаться» — одно из его самых популярных изречений.

Честно говоря, цветовая система готовности к опасности — не его личное изобретение, но имена истинных авторов потерялись в лавине истории, а сам полковник Купер активно её использовал в деле — поэтому в итоге система приписана его имени. Вообще цветовой код Купера передрали все кому не лень – от ракетчиков до спасателей. Очень уж удобная штука.

Цветовой код Купера

Всего в цветовом коде Купера есть 5 цветов готовности к опасности. Белый, желтый, оранжевый, красный и чёрный. Собственно, и стоят они по степени возрастания опасности – от наименьшей к наибольшей.

Готовность к опасности: Белый

Состояние покоя. Человек полностью расслаблен, ему ничего не угрожает. Именно в таком состоянии пребывают постоянно самые обычные, не тренированные люди. А пьяные и влюблённые реагируют подобным образом и на ситуации, когда любой здравомыслящий человек уже переходит в бдительное состояние.

По сути, полностью расслабляться можно либо дома, либо на территории, куда уж точно никто из посторонних не проникнет. И да, риск того, что что-то пойдёт не так, остаётся всё равно. Но это допустимый риск. Также в таком состоянии можно находиться, если рядом есть напарник, поддерживающий бдительность.

Существенный минус «белого» цвета готовности из кода Купера – человек не может резко и правильно отреагировать на внезапное изменение ситуации, если, конечно, в процессе тренировок не выработал себе определённые триггеры. В противном случае, одна из трёх типичных реакций – бей/беги/замри. Увы, последняя — «замри» — случается значительно чаще, чем хотелось бы.

Готовность к опасности: Желтый

Настороженность. Именно в этом состоянии выходит на улицу каждый здравомыслящий человек. Именно в этом состоянии переходит дорогу, управляет автомобилем, передвигается по относительно спокойной территории. Где-то до 15 часов можно в таком состоянии находиться – потом отдых нужен. В принципе, можно круглые сутки из него не выходить, а спать в безопасном месте – этого будет вполне достаточно, чтобы поддерживать высокую функциональную активность.

В «желтом» состоянии готовности человек преимущественно наблюдает, оценивает и выстраивает предположения. Именно в «желтом» цвете вы действуете, если, допустим, продумываете план эвакуации из торгового центра, куда впервые попали.

Готовность к опасности: Оранжевый

Бдительность. Угроза из абстрактной превращается в конкретную. И требует определённых мер по предотвращению. Агрессивная пьяная компания, что-то обсуждающая неподалёку, стремительно приближающийся автомобиль, пока вы переходите дорогу. Любые внештатные ситуации на окружающей территории, короче.

И вот тут уже пошла стрессовая реакция. Пульс учащается, поле зрения сужается, мышцы напряжены и готовы действовать. Но мозг всё ещё продолжает работать и выдавать решения. Впрочем, на этом этапе всё же лучше уже использовать заранее заготовленные сценарии поведения.

В «оранжевом» состоянии готовности к опасности можно нормально находиться от 45 минут до двух часов. Впрочем, последнее только для тренированных личностей.

Готовность к опасности: Красный

Столкновение, бой, перестрелка, драка. Называйте как хотите. Адреналин прёт со всех щелей, мелкая моторика почти не работает, сознание кое-как реагирует на происходящее, но без шаблонов поведения ничего адекватного сделать уж точно не сможет. Параллельно с этим снижение болевого порога, ускорение реакции, некоторое увеличение выносливости и силы.

«Красная» фаза готовности длится до тех пор, пока угроза не прекратится или пока не прекратится кто-то ещё. Когда угроза уходит из прямой видимости, а мозг начинает немного осознавать происходящее – организм переходит в «оранжевый» режим и оценивает результаты.

Готовность к опасности: Чёрный

Агония или шок. Человек условно жив, даже что-то воспринимает, но никак не реагирует на происходящее. Сознательно контролировать поведение нельзя. Шансы на выживание стремятся к нулю.

Важный момент №1. Нельзя сразу перепрыгнуть из «белого» состояния готовности в «оранжевое», или из «желтого» в «красное». Психика человека не способна к таким резким сменам вектора поведения. Так что требуется несколько минут, чтобы подняться на уровень выше, привыкнуть, а только потом идти ещё выше. Вот только этих минут у вас может и не быть.

Важный момент №2. Мы не просто так уточняли, сколько длятся некоторые фазы. По истечению этого времени, психика автоматически переключается на более простой режим. Увы, поделать с этим практически ничего нельзя.

Поэтому единственные вещи, которые могут спасти – сознательная, в качестве тренировки, смена состояний в пределах цветового кода Купера, и многократные отработки конкретно физических реакций и действий в этих состояниях. Чем опаснее ситуация – тем опаснее в ней думать. Надо реагировать заранее продуманными способами, а с последствиями будет разбираться тот, кто выживет. И лучше, чтобы это были вы.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector