2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Стрелковые тренировки и туннельное зрение

О пользе стрельбы для зрения и не только.

Вижу клипсы на ушах,

Вижу фигу в камышах,

Вижу камыши в воде,

Вижу крошки в бороде,

Вижу бороду в леске,

Вижу девку на песке,

(автор неизвестен)
С сайта http://www.inpearls.ru/

Многие из нас в детстве, насмотревшись фильмов про

Робин Гуда Индейцев Ковбоев

и прочих положительных (и не очень) героев, бежали на улицу, истребляли близлежащую растительность на луки, выстрагивали автоматы, пистолеты. Мало кто задумывался, тогда, что практическая стрельба (из доступных в детстве-из лука)-это большая польза для здоровья человека, а особенно для зрения!

Лук и арбалет-два одинаковых по принципу и различающихся по назначению устройства. Лук-легкий и быстрый, арбалет-мощный и точный.

Говоря о полезном воздействии стрельбы из лука и оружия, пневматического, в частности, следует отметить, что она отлично способствует укреплению пресса в брюшной области, формированию правильной и стройной осанки, постановке дыхания а также (особенно) развитию мышц рук. Любой хирург и опытный остеопат (мануальный терапевт) вам это скажут. Очень полезна стрельба и для наших глаз, так как она способна прекрасно тренировать глаза и поэтому является отличным упражнением, которое может предотвратить близорукость и далонозоркость. Это вам скажет любой офтальмолог.

Поскольку тема зрения мне очень близка, более детально остановлюсь на ней.

Человеческий глаз- это шар, наполненный студенистым прозрачным веществом, почти правильной сферической формы, Вперед выдается лишь роговица. Важной частью человеческого глаза является хрусталик-это линза, преломляющая и фокусирующая свет (изображение) на глазное дно, Хрусталик подвижен, он крепится на связках. Форма хрусталика может меняться при помощи специальной мышцы.

Для фокуса на более близких объектах мышца напрягается, а хрусталик становится более выпуклым. Если требуется фокусировка на дальних объектах, мышца расслабляется, а хрусталик становится плоским. Этот процесс называется аккомодация.

При его нарушении из-за слабости мышц хрусталика развивается близорукость (невозможность различить дальние объекты) и дальнозоркость (трудность различения близко расположенных объектов).

Короче, глазные мышцы и мышцы хрусталика нужно тренировать. Ни гантели, ни тренажеры не помогут. Есть специальные упражнения (Интернет в помощь). Суть упражнений-максимально насытить кровью с кислородом сосуды глазного яблока и натренировать путем напряжения и расслабления (почти также как и в «качалке»-а это тоже мышцы, законы для них те же) глазные мышцы.

Любой офтальмолог, да и любой человек, поимевший прблемы со зрением, знает упражнение «вблизь-вдаль», т.е. временное средоточение взгляда на объектах вблизи и вдали. Тем самым мы тренируем мышцы хрусталика, заставляя его изгибаться при сосредоточении зрения на ближних-дальних объектах. Как нельзя кстати здесь стрельба-попеременно мы сосредотачиваемся на прицеле, оружии, мишени.

А ещё стрельба весьма положительно воздействует на психику человека и его центральную нервную систему – процесс прицеливания и самой стрельбы требует от человека ровного дыхания и абсолютного спокойствия. Да и вообще, занятие этим удивительным видом спорта воспитывают в человеке такие важные и необходимые для нашей жизни качества, как ответственность, хорошая выдержка и самообладание (особенно, если у тебя в руках оружие-здесь не беру во внимание дебилов, которых. ну в общем, вы понимаете, о ком речь). Плюс ко всему стрельбы проходят не только в помещении, но и на природе-вообще красота под шашлычок, при желании. В общем, всем зоркого взгляда и острого ума.

З.Ы. Почувствовал себя Еленой Малышевой и Геной Малаховым в одном флаконе. И че-т вдруг так шашлычка захотелось.

Влияние стресса на зрение стрелка

Друзья поделились ссылкой на интересную статью, подробно разбирающую особенности зрения стрелка, находящегося в стрессовой ситуации. Этот довольно серьезный труд принадлежит «перу» Аарона Коуэна, ведущему инструктору компании Sage Dynamics, специализирующейся на обучении практической стрельбе. Через его статью красной нитью проходит одно главное утверждение — в условиях реального нападения ваши шансы на то, чтобы сосредоточиться на «прицельных» вашего пистолета, исчезающе малы. Впрочем, этот факт для меня был очевиден и раньше, гораздо интереснее было наконец прочитать, почему это действительно так, а не иначе?

Впервые я столкнулся с подобным явлением лет пять назад, когда только начинал всерьез заниматься ганфайтом. Понятно, когда оказываешься с вооруженным противником на расстоянии меньше четырех-пяти метров, прицеливаться нет времени, и остается лишь стрелять навскидку, надеясь, что будешь точнее его. Но периодически я ловил себя на том, что в ходе очередной схватки веду огонь со стационарной позиции на дистанцию 15-20 метров, не обращая на прицел ни малейшего внимания. Тогда я объяснял это себе свежеобретенной привычкой к перестрелке накоротке, помноженной на уровень адреналина в крови, но всё оказалось интереснее.

Как мы «теряем» мушку в бою

Глаз в разрезе. Чем меньше кривизна хрусталика, тем больше наше зрение настроено на дальний план.

Коуэн так описывает механизм этого явления: адреналин, в ходе стрессовой ситуации моментально распространяющийся по всему организму, воздействует и на ресничную мышцу, управляющую хрусталиком глаза. В итоге тот увеличивается в диаметре, теряя заодно в кривизне. Это приводит к тому, что вы отлично видите удаленные объекты, но совершенно не способны нормально сфокусироваться на мушке вашего пистолета. Конечно, падение самоконтроля тоже влияет на «потерю» прицела и переход к стрельбе «в направлении» противника, но рефлекторную реакцию глаз нельзя сбрасывать со счетов. Могу подтвердить собственным опытом; после серии напряженных раундов, когда адреналин начинает капать из ушей, иногда просто тяжело сфокусировать взгляд на мушке, особенно если стоишь в компактной стойке с пистолетом в полусогнутых руках.

Читать еще:  Методы и принципы развития стрессоустойчивости у бойцов

Впрочем, биология здесь играет важную но не решающую роль. Некоторые из «студентов» Коуэна, участвовавшие в различных «боевых» сценариях против живых противников, с использованием снаряжения Simunition, все таки смогли в итоге «поймать» мушку; их процент становился больше, если дистанция до угрозы возрастала, если они могли вести огонь из-за укрытия, или если ситуация прямо требовала прицельной стрельбы.

Туннельное зрение

Но этим перечень эффектов стресса только начинается. Второй момент, с которым сталкивается подавляющее большинство стрелков в условиях реального боя — туннельное зрение. Это верно и для тренировочных поединков с использованием нелетальной аммуниции. В нормальных условиях мы отслеживаем сектор пространства порядка 190 градусов перед нами. Пусть ближе к периферии — туманно и нечетко, но уж движение-то краем глаза заметить — всегда в состоянии.

Однако стресс безжалостно рубит нам сектор обзора; по данным, приведенным Коуэном, последний может уменьшаться со 190 до 57 градусов! Вызывается этот эффект выделением кортизола — гормона стероидной группы, основная функция которого — энергетический и противовоспалительный эффект. Не то, чтобы под его влиянием наши глаза внезапно переставали воспринимать периферию; нет, они честно доносят информацию до мозга. Но тот, следуя своей природной программе, отсеивает в минуту опасности всю лишнюю информацию, в которую он, «по старой памяти», помещает всё, что лежит не в фокусе нашего зрения.

Я неоднократно имел возможность убедиться в этом в ходе наших пистолетных игр. Стрелок, который моментально реагирует на угрозу с фронта, может не заметить слона, если тот вдруг решит подобраться к нему с ракурса в девяносто градусов.

Еще сильнее страдает сектор обзора по вертикали. Обычно он составляет 60 градусов в верхней полусфере, и 70 — в нижней, но в пылу схватки он может сократиться до 18 и 21 градусов соответственно! Фактически стрелок оказывается слеп к угрозам сверху и снизу (чем можно пользоваться в противостоянии на ближней дистанции).

Заметка на полях: стрессовая ситуация режет нам не только визуальное восприятие, нет. Мозг, столкнувшийся с угрозой, также безжалостно отсекает все прочее, что не имеет отношения к вашей дуэли с противником прямо перед вами. Вы перестаете слышать товарищей по команде, вы забываете контролировать их позиции, не поддерживаете с ними связь. Часто это заканчивается тем, что вы просто перестаете представлять, где свои, где чужие, и что делать дальше в рамках продолжающегося боя.

… и другие «приятные мелочи»

«Боевой» стресс также негативно влияет на наше восприятие «глубины» пространства, пишет Коуэн. Наш встроенный дальномер, работающий за счет бинокулярного зрения, под угрозой начинает сбоить, и кажется, будто противник ближе к вам, чем на самом деле. Это не так страшно, как туннельное зрение, но тоже может быть опасным. Например, когда стрелок начинает беспорядочно опустошать магазин своего пистолета, будучи в полной уверенности, что в «такую большую цель» уже невозможно промахнуться.

Опыт «дуэлей» на коротких дистанциях, в которых я участвовал, или которые непосредственно наблюдал, доказывает, что подобная стрельба слишком часто заканчивается массой промахов при одном-двух результативных попаданиях … а иногда и вовсе без попаданий, оставляя ганфайтеров в состоянии подозрительной задумчивости: «Как же так! Я ж в тебя с двух метров весь магазин разрядил!»

Добавлю от себя к Коуэну пару центов: есть и другой психологический механизм, отвечающий за подобные ошибки восприятия. Наше сознание субъективно воспринимает более важные для нас объекты крупнее, чем они есть на самом деле. Да, «у страха глаза велики» в самом прямом смысле.

Прививка от стресса

У тех, кто добрался до этого места, давно уже назрел естественный вопрос — можно ли что-то поделать со всем этим безобразием? Разумеется, отвечает Коуэн. Его ответ на факторы стресса — так называемая «кинестетическая» стрельба. Что это такое?

Всякий раз, когда мы достаем оружие и занимаем положение для стрельбы, наш мозг запоминает необходимую последовательность действий. Чем больше повторений, тем меньше мы думаем о необходимых движениях, тем больше их схемы уходят в область подсознания, чтобы в решающий момент быть извлеченными оттуда без траты драгоценных секунд на размышления. Упоминая о подобных вещах, часто говорят о так называемой «мышечной памяти», хотя стоит заметить, что сами по себе мышцы ничего запомнить не в состоянии, иначе Валуев был бы магистром «Что, Где, Когда?», а тамошние интеллектуалы регулярно тягали железо в свободное время. В данном случае правильнее называть такую модель обучения «кинестетической», что и делает Коуэн.

Но мозг в процессе «кинестетической» стрельбы оперирует не только готовыми программами действий. Скорее, речь идет об использовании общего чувства положения тела, построения связи моторных ощущений с поступающей визуальной информацией, а также с конечным результатом. Звучит сложно? Просто представьте себе, как вы ловите мяч. Встаете ли вы в специальную стойку? Ищете ли мушку, хищно щуря левый глаз? Нет, вы просто делаете подшаг (если необходимо), и берете мяч из воздуха. Или не берете, и он больно бьет вас по пальцам. В любом случае, научиться ловить мяч достаточно легко, и большинство из нас прекрасно делает это неосознанно. Так чем стрельба хуже?

Читать еще:  Практическая стрельба в современной армии

Здесь важно отметить тот факт, что стресс, который так пагубно влияет на наше зрение, подобные кинестетические навыки практически не блокирует, а скорее, наоборот, подстегивает. Любопытно, что даже то самое «туннельное» зрение при этом внезапно оказывается полезным: фокусируясь полностью на угрозе, мы увеличиваем точность подобной «кинестетической» стрельбы.

Как научиться этой технике стрельбы? Помимо очевидных упражнений для развития кинестетических навыков: стрельбы на коротких дистанциях, «от бедра» или из «компактных стоек», с жестко ограниченным временем, с заклеенными или демонтированными прицельными приспособлениями, Коуэн особо выделяет роль стресса в подобных тренировках. Да, оказывается, то, что сбивает нам прицел и заставляет дрожать поджилки, может стать мощнейшим стимулом для учащегося. Более того, Коуэн указывает, что только планомерно увеличивающийся в процессе занятий уровень стресса позволяет добиться действительно хороших результатов в обучении.

Стресс, испытываемый тренирующимся, обладает следующими полезными свойствами. Во-первых, и это очевидно, он дает стрелку своеобразную «прививку», приучая действовать в условиях прилива адреналина, и помогая свести отрицательные последствия для зрения, описанные выше, если не к нулю, то к вполне приемлемому уровню. Во-вторых, согласно исследованиям, на которые опирается Коуэн, стресс может рассматриваться как инструмент для переписывания изначально заложенных в человека программ поведения в угрожающей ситуации, для замены их на новые, более подходящие человеку с пистолетом.

А в-третьих, стресс позволяет самому стрелку проверить свои навыки в условиях, близких к реальным, и оценить, насколько те или иные из его наработок полезны и применимы в таких ситуациях.

Как заставить стрелка испытать стресс? Есть немало способов, которые часто практикуются на стрельбищах: это жесткие ограничения по времени, стрельба в условиях плохой видимости, инструкторы, внезапными и противоречивыми командами сбивающие с толку … Но использование огнестрельного оружия вынуждает серьезно ограничивать как уровень стресс-факторов, так и сами возможные сценарии.

Коуэн полагает, что наиболее хороший инструмент заставить «студентов» почувствовать опасность — это поставить против них инструктора с оружием. Вид направляемого на тебя пистолета удивительным образом подстегивает нашу нервную систему, не говоря уже о значительном приближении таких тренировок к реальным боевым ситуациям. Сам Коуэн широко применяет на своих тренировках снаряжение Simunition, впрочем, он не имеет ничего против других нелетальных систем имитации перестрелок.

Вместо послесловия

То, что вы видите выше — это лишь короткая выжимка солидной, и очень интересной статьи, один только список литературы к которой насчитывает 27 позиций. Поэтому, если эта тема вас заинтересовала, настоятельно рекомендую ознакомиться с оригиналом, где все это изложено намного подробнее.

Ну а если вам захочется обсудить эту тему, пишите, с удовольствием обсужу с вами любые детали, мнения или возражения. Кстати, не пропустите комментарии к статье под ней, там есть на что обратить внимание. Впрочем, на мой взгляд, один раз проверить свои убеждения в бою с живым противником гораздо эффективнее, чем часами отстаивать свою точку зрения в Сети.

Границы возможностей

Страх и агрессия – чувства, тесно переплетенные между собой в человеческом мозгу. Нам, охотникам, очень часто приходится сталкиваться с ситуациями, в которых эта взаимосвязь проявляется в наибольшей степени и может повлиять на результат.

Я говорю о тех моментах, когда в поле зрения стрелка появляется желанный трофей: адреналин в крови зашкаливает, взгляд сосредотачивается на цели и поле зрения значительно сужается. Возникает так называемое «туннельное зрение» феномен, которому и посвящена эта статья.

Хотя многие из нас и не отдают себе в этом отчет, но для среднестатистического стрелка-охотника момент производства выстрела является стрессовой ситуацией. История знает немало несчастных случаев, в особенности на коллективных охотах, вызванных горячностью и волнением стрелка. Некоторые из этих происшествий заканчивались ранением, а иные и гибелью товарищей неосторожного охотника.

Немалое количество таких происшествий было вызвано тем, что стрелок словно бы окаменевал, увидев цель, и поле его зрения сужалось настолько, что он не видел ничего, кроме убегающей либо улетающей добычи, забыв о том, что рядом находятся люди. Профессионалы говорят о возникновении в такой ситуации «туннельного зрения». В этот момент у человека мгновенно учащается пульс и сужается угол зрения. Это может как помочь охотнику, так и сыграть с ним дурную шутку.

Поясним: стрелок сосредотачивается на цели, но при этом перестает визуально контролировать окружающую обстановку. При этом слух также выделяет лишь звуки, издаваемые дичью, посторонние же шумы воспринимаются приглушенно. Из-за этого охотник может не услышать как шорох с соседнего номера, так и крики загонщиков.

Над определением термина «туннельное зрение» бьются медики и психологи, но природа возникновения этого явления до конца не выяснена и поныне. Наиболее распространена следующая гипотеза, выдвинутая европейскими учеными: моментальное сужение поля зрения возникает в результате спровоцированного стрессом выброса в кровь определенных гормонов.

Читать еще:  Тактические повороты головы

В ходе проводимых медиками исследований был зафиксирован мощный отток крови от мышц к головному мозгу в момент, непосредственно предшествующий выстрелу. Таким образом, организм стимулирует концентрацию внимания охотника на цели (добыче).

В момент возникновения «туннельного зрения» в организме человека нередко происходят и другие моментальные изменения. Так, например, может нарушиться мелкая моторика, то есть координация между глазом и «стреляющей» рукой. Возникает так называемая «охотничья лихорадка», известная многим из нас по тем моментам, когда мы добывали свои первые трофеи или вынуждены были производить ответственные выстрелы по опасному зверю: тело начинает бить мелкая дрожь, возникает озноб и прицельная марка, или мушка, начинает плясать вдоль и поперек вожделенной цели.

Также в момент выстрела охотник может слегка приоткрывать рот и шире открывать «стреляющий» глаз. Эти физиологические особенности объясняются тем, что в экстренной ситуации при повышенной концентрации мозгу человека требуется больше кислорода, а широко открытый глаз помогает лучше воспринимать зрительную информацию.

Все вышеописанные физиологические феномены чаще всего возникают у начинающих и малоопытных стрелков, однако и более опытные охотники могут столкнуться с некоторыми из них в случае возникновения внештатной, либо опасной, ситуации. Реакцию организма нельзя не брать в расчет, но ее влияние на результаты выстрела можно и нужно минимизировать.

Стрелки-профессионалы в первую очередь рекомендуют как можно чаще тренироваться со своим оружием в самых разных условиях, чтобы выработать «привычку к ружью» и таким образом свести к нулю мыслительные затраты на произведение выстрела, доведя все действия до автоматизма.

Многие охотники недооценивают значение тренировок на стрельбище, и результатом этого становятся в лучшем случае досадные промахи в угодьях, а то и несчастные случаи с тяжелыми последствиями. Многих несчастных случаев, происходящих чаще всего на загонных охотах по зверю, можно было бы избежать, если бы охотники уделяли больше времени тренировкам со своим оружием.

Именно коллективные охоты чаще других бывают омрачены теми или иными происшествиями, произошедшими по вине участников. Это вполне объяснимо, ведь какой бы хорошей ни была организация охоты, человеческий фактор всегда имеет место быть, ведь в загонной охоте участвует много стрелков-охотников с разным уровнем подготовки и опытом. Окончание сезона, пора закрывать лицензии. «Откуда пойдет зверь? Близко ли подошли загонщики? Куда делся товарищ с соседнего номера, который только что был на месте? А вдруг промажу по зверю, что скажут товарищи?» – все эти мысли проносятся в мозгу охотника, пока тот стоит на номере в ожидании появления дичи.

Если охотник опытен и уверен в себе, хорошо знаком со своим оружием, то в момент выстрела он не оплошает, а если он ездит на охоту от случая к случаю, оружие из сейфа достает несколько раз в год, а по зверю стреляет и того реже. Ответ один, и он неутешителен: такой стрелок начнет нервничать, и в самый ответ-ственный момент, когда зверь появится в поле зрения, будет действовать в горячке и сможет натворить глупостей.

Незаменимую помощь в ситуации, когда нужно произвести точный выстрел в сложных условиях, окажет тренировка с вашим личным оружием, о чем я уже говорил раньше. Опыт наших коллег из западных стран показывает, что тот охотник, который не жалеет времени и средств на тренировки в тире и на стенде, зачастую не только успешней в охоте, но и аккуратнее в обращении с оружием, которое ему хорошо знакомо.

Недаром, например в Германии, большую популярность в последние годы приобрели виртуальные стрелковые тиры, где можно потренироваться в стрельбе по бегущему изображению кабана или косули на цифровом мониторе. Тренируясь в таких условиях, охотник легче может научиться контролировать свое состояние в момент выстрела на реальной охоте и избежать возможных ошибок, вызванных волнением.

Увы, наша страна пока что заметно отстает по развитию охотничьей и стрелковой индустрии от Европы. У нас сравнительно мало специализированных винтовочных тиров, а о виртуальных тирах не приходится и говорить. Те же охотники, которые готовы тренироваться со своим нарезным оружием на стрельбище, вынуждены мириться с высокими ценами на винтовочные патроны, так как самостоятельное снаряжение патронов к нарезному оружию у нас по непонятным причинам запрещено.

Тем не менее, безопасность и удача на охоте стоят дорогого, и поэтому хочу призвать всех охотников как можно чаще брать в руки свое оружие хотя бы для того, чтобы даже в домашних условиях потренировать вскидку, вкладку и прицеливание. Выезжая в угодья, потренируйтесь, принимая разные стрелковые позиции (сидя, с колена, лежа и др.), в том числе с использованием естественных упоров, таких как стволы деревьев, а вставая, например, на номер или садясь на вышку или лабаз, четко определите для себя секторы стрельбы и повскидывайте оружие в возможные места выхода зверя.

Такая минимальная тренировка окупится сторицей в тот момент, когда на вас выйдет долгожданный зверь, и вы уверенным и метким выстрелом добудете его. Удачных полей!

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector