1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как защитить себя в драке

Как не бояться драки и перестать убегать, даже если ты слабый

Проигрывает всегда тот, кто сильнее боится. Страх лишает человека уверенности в своей силе, парализует его. Побороть надо в первую очередь именно его. Тогда остальные соперники вам будут нипочем. О том, как не бояться драки, я вам и расскажу.

Причины страха перед дракой

Страх перед дракой – это естественная реакция организма на агрессивные действия. В этот момент включается инстинкт самосохранения, начинает вырабатываться адреналин. При этом функция мозга притупляется, происходит прилив гормонов к рукам и ногам. Человек должен быстро принять решение – бежать или драться. И действовать.

При промедлении возникает паника, а в таком состоянии спастись бегством или победить противника уже не получится. Поэтому так важно преодолеть свой страх. Не стоит стесняться этого чувства. Это нормальное явление. Просто честно себе признайся, что боишься драться. И начинай работать со своим страхом. Для начала стоит выяснить причину, по которой тебе становится страшно перед дракой.

Человек может бояться драки по разным причинам. Вот основные из них.

  1. Ему страшно, что он испытает сильную боль, получит увечье или может умереть. Так действует инстинкт самосохранения, основная задача которого – сохранить жизнь и здоровье человека. Сильный страх смерти – штука коварная. Он может фактически “запереть человека в 4 стенах”. Обязательно прочтите материал, как перестать бояться смерти.
  2. Боязнь навредить своему противнику, в том числе ударить первым. Для природы человека противоестественно желание покалечить другого индивида. Только социопаты могут с легкостью причинять боль другому человеку и не испытывать при этом никаких угрызений совести. А это уже является психическим отклонением.
  3. Негативные воспоминания из детства. Например, ребенка часто били или наказывали родители. А может быть, его обижали более сильные дети. Все это отложилось в подсознании и мешает уже взрослому человеку постоять за себя.
  4. Интеллигентное воспитание, когда ребенку с детства внушали, что драться плохо.
  5. Человек сам по себе очень мягкий, чувствительный и эмоциональный. Для него противоестественно вступать в бой.
  6. Страх испортить свою внешность. Этого боятся преимущественно девушки, которые дорожат красотой гораздо сильнее, чем мужчины. Ведь результатом драки чаще всего становятся выбитые зубы, синяки, кровоподтеки, рассеченная бровь и прочие нелицеприятные последствия.
  7. Человек не обладает навыками боевых искусств и просто не умеет драться. От этого появляется неуверенность в своих силах. А желание вступать в бой пропадает напрочь.

Перед дракой практически все – от простого человека до профессионального бойца – испытывают легкую степень страха. При этом происходит следующее:

  • повышается уровень адреналина;
  • ощущается прилив крови к голове;
  • потеют ладони;
  • появляется слабая дрожь в коленях.

С подобным состоянием человек способен справиться самостоятельно. Однако встречаются серьезные фобии, которые ни за что не дадут ему вступить в схватку. К ним относятся:

  • гемофобия – паническая боязнь крови;
  • алгофобия – чрезвычайный страх боли.

Симптомы данных патологических состояний:

  • бледнеет кожа;
  • возникает ощущение тошноты и нехватки воздуха;
  • появляется озноб и дрожь по всему телу;
  • происходит потеря сознания.

Избавиться от фобий без помощи психотерапевта не получится. Если вы обнаружили у себя подобные признаки, то как можно скорее обратитесь к специалисту. Невылеченная фобия очень часто становится причиной других психических расстройств.

Способы борьбы с боязнью драться

Опытный боец, который испытывает сильный страх перед боем, вероятнее всего, потерпит поражение. Потому что он заранее проиграл – еще до вступления в схватку. Его сознание вынесло вердикт и предопределило исход боя.

В то же время смелый и уверенный в себе парень, который не владеет боевыми искусствами, вполне сможет победить в схватке благодаря своему правильному настрою. Правда, без увечий вряд ли обойдется. Зато это будет отпор слабака, вызывающий уважение.

Поэтому чтобы не бояться драки, нужно быть подготовленным психологически и физически.

Физическая подготовка

Итак, ты признался сам себе, что боишься получить по лицу, потому что не уверен в своих силах. А вот хорошая физическая подготовка и владение навыками ведения боя отлично прокачают твою уверенность. Вот что надо делать:

  • регулярно заниматься спортом;
  • освоить приемы самообороны;
  • записаться на любой вид боевого искусства, который тебе больше нравится.

Выбирать стоит боевые искусства, на которых отрабатывается именно техника удара, такие как бокс, ММА, муай-тай. Во время тренировок ты испытываешь на себе все “прелести” драки. Будет больно, тяжело, практически невыносимо. Но, как говорится, тяжело в учении, легко в бою.

Читать еще:  Упражнения с тактическим бревном

Если ты никогда не занимался боевыми искусствами, то идеальным вариантом для самообороны в уличной драке является бокс. Его технический арсенал прост и чрезвычайно эффективен. Бокс обеспечивает, пожалуй, наилучшее соотношение времени, затраченного на тренировки, и полученных навыков. К тому же в нашей стране довольно сильная школа бокса и найти хорошего тренера можно в любом городе.

Благодаря тренировкам ты привыкнешь к дракам. Они станут для тебя чем-то обыденным, а значит, и страх перед дракой исчезнет. Ты перестанешь бояться людей. В любой конфликтной ситуации будешь чувствовать себя уверенно. На тренировках по боевым искусствам ты научишься:

  • держать кулаки и стойку;
  • правильно наносить удары;
  • уворачиваться и защищаться;
  • спарринговаться.

В конце концов, ты перестанешь бояться драки и сможешь побить нападающего человека, который сильнее тебя. Агрессивные условия тренировок закаляют не только тело, но и боевой дух. В духовном плане боевые искусства научат тебя:

  • сохранять состояние покоя, расслабленности и гармонии в любых условиях;
  • контролировать дыхание;
  • не тратить энергию попусту;
  • не бояться спарринга и большой толпы.

У тебя сформируется внутренний стержень, появится подвижность и жизнелюбие, уменьшится агрессия. Ты станешь осознанным бойцом. А осознанный боец – это человек, который:

  • решает споры и конфликты не с помощью кулаков;
  • не хвастается своей силой и не выставляет ее напоказ;
  • не стремится к тому, чтобы его боялись.

Все вышеперечисленное – это удел слабых, жалких, тщеславных людей. Если ты являешься осознанным бойцом, то окружающие и так это поймут. Они почувствуют, что ты можешь постоять за себя. Поведение, манера речи, взгляд – все это выражает твою сильную личность. И не обязательно драться, чтобы кому-то что-то доказать.

Психологическая подготовка

Даже хорошо подготовленный боксер может проиграть схватку с хулиганами на улице, если не справится со своим страхом. Психологическая подготовка перед дракой очень важна независимо от того, где происходит бой – на ринге или в подворотне. Ведь побеждает не тот, кто лучше подготовлен физически, а тот, кто чувствует себя увереннее и смелее.

Чтобы перестать бояться драк, надо сделать следующее.

  1. Освоить способы психофизической релаксации и научиться медитировать. Эти методы снижают уровень тревожности и стресса, устраняют мышечную скованность. Польза будет даже от одной медитации. А при регулярных практиках образуется накопительный эффект.
  2. Изучить дыхательные техники, такие как ребефинг, гимнастика Стрельниковой и йога. Они помогают успокоиться, восстановить дыхание и освободиться от лишних эмоций, чтобы уже с “холодной” головой трезво оценивать обстановку.
  3. Поработать над самооценкой, если она занижена. Эффективным способом являются тренинги личностного развития.

Есть еще одна интересная психологическая методика, которая помогает настроиться на бой. Она основана на “фантоме замещения”. Тебе надо выбрать образ животного (тигр, обезьяна, змея и т. д.) или супергероя из фильма (Рэмбо, терминатор, ниндзя и т. п.). Затем отключить логику и войти в выбранный образ. После этого начнут проявляться качества, характерные для выбранного персонажа (ловкость, сила, изворотливость и т. д.).

Данный способ требует подготовки и тренировки. Чтобы быстро настроить себя на определенное состояние, нужно продумать сигнал, который поможет перейти в нужный образ. Это могут быть:

  • рычание;
  • громкие выкрики;
  • агрессивные жесты;
  • воинственные позы и т. п.

Обращал внимание на подобное поведение профессиональных бойцов перед схваткой? Таким образом они погружаются в соответствующее эмоциональное состояние, чтобы обрести уверенность и выиграть бой.

Советы перед дракой

В ситуациях, когда драки не избежать – например, противник нападет первым, угрожает близким людям – я рекомендую придерживаться следующих советов.

  1. Не показывай свой страх сопернику. Он почувствует твою неуверенность, и это придаст ему еще больше сил. В любом конфликте скрывай свои истинные эмоции.
  2. Проанализируй состояние противника. Скорее всего, он также боится и испытывает тревогу. Оцени его поведение, чтобы принять решение о своих дальнейших действиях – игнорировать его или ударить первым.
  3. Войди в заранее продуманный образ. Твои агрессивные жесты и рычание вполне могут испугать хулигана до такой степени, что он сбежит.
  4. Обязательно оцени обстановку, свои шансы на победу и на всякий случай продумай пути к отступлению.
  5. Дополнительное ощущение безопасности подарит оружие для самообороны, для приобретения которого не требуется лицензия или разрешение. Например, газовый баллончик, электрошокер, аэрозольный пистолет и т. д. Они и в драке могут неплохо помочь. Но я не советую носить с собой нож. Им можно нанести очень серьезные травмы и даже убить.

И напоследок советую посмотреть видео от двукратного чемпиона России по кикбоксингу о том, как перестать бояться драки.

Заключение

Теперь ты знаешь, что надо делать, чтобы не бояться драки и быть смелым. Физическая и психологическая подготовка помогут одолеть противника, который сильнее тебя. Но это не значит, что надо лезть на рожон и все конфликтные ситуации решать исключительно с помощью драки. Дерись только тогда, когда этого уже не избежать и надо защищать себя и своих близких.

Читать еще:  Сетка Mil-Dot. Теория и метод определения расстояний

А тебе уже приходилось драться? Какие чувства ты испытывал перед дракой? Пиши в комментариях!

Как защитить себя в драке

Попасть в неприятности может каждый, главное не попасть в хроники газеты на следующий день. В жизни ты встретишь людей, которые захотят тебя покалечить или даже убить. Как защитить себя в драке, минимизировать физические травмы и повреждения?

«Если драка неизбежна — бей первым!»

Никто не хочет попасть в некрологи, получить травму, рану, увечье или стать инвалидом после драки. Многие, начиная драку, даже не задумываются об настоящей опасности. Драка кажется обычным делом, после отечественной школы. Но не все люди хотят тебе отвесить парочку безвредных тумаков, когда обычно страдает только гордость.

На своем жизненном пути ты встретишь людей, которые захотят тебя покалечить или даже убить. Кто эти люди? Это грабители, бандиты, сумасшедшие, криминальные личности и даже террористы. В таких случаях речь идет не о победе в схватке, а о минимизации вреда. Безусловно, ты можешь победить в драке любого, но ты можешь получить при этом травмы не совместимые с жизнью или остаться калекой.

Как защитить себя в драке

1. Оценка ситуации перед дракой

Как защитить себя в драке? Думай еще до ее начала. Подумай о цене жизни перед дракой. Если ты столкнулся с грабителем или вором, то часто лучше отдать все, что есть. Сотовый телефон, деньги или украшения не стоят твоего здоровья или жизни. Лучше купить себе новый телефон, чем новую инвалидную коляску.

Посмотри внимательно на противника. Если он хочет драться врукопашную, то выставит руки. Спрятанная рука в кармане или за спиной свидетельствует о вероятном оружии. Это может нож, кастет, пистолет или другое оружие. С такой ситуации лучше попытаться избежать боя. Лучшим выходом будет убежать. Если пути отступления перекрыты, то надо отвлечь противника используя хитрость или обманный удар. После этого следует быстро убежать. Это только в кино легко выбить у противника оружие. В реальности в 95% случаев противник успеет применить оружие. Он либо ранит, либо нанесет серьезную рану.

2. Защищай себя

Как защитить себя в драке? Намечается драка с кулаками и нет выхода избежать ее? Противник размахивает руками и готов нанести удар? Не надейся на то, что выдержишь прямой удар. Защищай свое тело и уклоняйся от ударов. Встань в стойку как боксер на ринге: защищай лицо и ребра. Широко расставь ноги. Это снизит шанс быть сбитым с ног. Во время драки не закрывай глаза. Закрытые глаза – это гарантированное поражение. Ты даже не заметишь, откуда прилетит нокаутирующий удар. Защищай свое тело. Ты не Рокки, а это не бой на ринге. Это драка, в которой нет рамок.

3. Дерись как умеешь

Как защитить себя в драке? В уличной драке нет правил. Главное правило – это выйти из драки с минимальными потерями. Какие потери понесет противник тебя не должно волновать.

Ищи уязвимые и слабые места противника. Удар в пах, коленную чашечку или голень остудит противника. Можешь надавить на глаза, ударить в шею. Не проверяй на прочность пресс нападающего. Бей по слабым точкам, которые могут остановить противника.

Благородство не для драки без правил. Не жди первого удара, а бей сам. Если дашь преимущество нападающему, он может его реализовать так, что ты не успеешь ударить противника. Бой закончится так и не начавшись твоим избиением.

Не смотри на то, какое действие произвел твой удар. Бей серией ударов. Добивай, пока противник не очухался. Противник шатается, трясет головой? Не жди. Бей, пока противник стоит на ногах. Не давай противнику перевести дух.

В драке не будет честного поединка. На тебя могут напасть вдвоем, втроем и даже толпой. Благородства на улице нет. Если противник проигрывает, он может достать нож, схватить камень, позвать друзей или использовать подлые приемы.

Превышение самообороны очень опасно? Да. Это очень плохо. Но еще хуже поддаться хулиганам в надежде на то, что они тебя не очень сильно побьют. Они не будут тебе ломать кости, разбивать голову, оставлять инвалидом на всю жизнь или убивать по неосторожности?

Они будут бить, может быть даже ногами. Драка на улице часто не заканчивается первой кровью, нокдауном, нокаутом, сломанным ребром и лежачим положением на земле. Не жди пощады. Кричи, если это поможет привлечь внимание или остановит нападающих. Не надейся на то, что нападающие остановятся. Часто хулиганы забивают до смерти своих жертв. Старайся выжить изо всех сил. В драке нет правил, а твое здоровье и жизнь на кону.

Как только появляется возможность уйти или сбежать с мета драки, то воспользуйся этим. Не жди прибытия полиции, друзей противника и просто свидетелей. В твоих интересах уходить от места драки как можно дальше.

Читать еще:  Боевые искусства: 9 лучших систем для самообороны

Как защитить себя в драке? Не попадай в нее и старайся избежать конфликта. Но если началась заварушка, то не жуй сопли. Бей первым, будь агрессивен и жесток. Главное правило драки знаешь? Сам не лезь в драку, но отвечай.

Как защитить себя в драке

«Если драка неизбежна — бей первым!»

Никто не хочет попасть в некрологи, получить травму, рану, увечье или стать инвалидом после драки. Многие, начиная драку, даже не задумываются об настоящей опасности. Драка кажется обычным делом, после отечественной школы. Но не все люди хотят тебе отвесить парочку безвредных тумаков, когда обычно страдает только гордость.

На своем жизненном пути ты встретишь людей, которые захотят тебя покалечить или даже убить. Кто эти люди? Это грабители, бандиты, сумасшедшие, криминальные личности и даже террористы. В таких случаях речь идет не о победе в схватке, а о минимизации вреда. Безусловно, ты можешь победить в драке любого, но ты можешь получить при этом травмы не совместимые с жизнью или остаться калекой.

Оценка ситуации перед дракой

Как защитить себя в драке? Думай еще до ее начала. Подумай о цене жизни перед дракой. Если ты столкнулся с грабителем или вором, то часто лучше отдать все, что есть. Сотовый телефон, деньги или украшения не стоят твоего здоровья или жизни. Лучше купить себе новый телефон, чем новую инвалидную коляску.

Посмотри внимательно на противника. Если он хочет драться врукопашную, то выставит руки. Спрятанная рука в кармане или за спиной свидетельствует о вероятном оружии. Это может нож, кастет, пистолет или другое оружие. С такой ситуации лучше попытаться избежать боя. Лучшим выходом будет убежать. Если пути отступления перекрыты, то надо отвлечь противника используя хитрость или обманный удар. После этого следует быстро убежать. Это только в кино легко выбить у противника оружие. В реальности в 95% случаев противник успеет применить оружие. Он либо ранит, либо нанесет серьезную рану.

Защищай себя

Намечается драка с кулаками и нет выхода избежать ее? Противник размахивает руками и готов нанести удар? Не надейся на то, что выдержишь прямой удар. Защищай свое тело и уклоняйся от ударов. Встань в стойку как боксер на ринге: защищай лицо и ребра. Широко расставь ноги. Это снизит шанс быть сбитым с ног. Во время драки не закрывай глаза. Закрытые глаза – это гарантированное поражение. Ты даже не заметишь, откуда прилетит нокаутирующий удар. Защищай свое тело. Ты не Рокки, а это не бой на ринге. Это драка, в которой нет рамок.

Дерись как умеешь

В уличной драке нет правил. Главное правило – это выйти из драки с минимальными потерями. Какие потери понесет противник тебя не должно волновать.

Ищи уязвимые и слабые места противника. Удар в пах, коленную чашечку или голень остудит противника. Можешь надавить на глаза, ударить в шею. Не проверяй на прочность пресс нападающего. Бей по слабым точкам, которые могут остановить противника.

Благородство не для драки без правил. Не жди первого удара, а бей сам. Если дашь преимущество нападающему, он может его реализовать так, что ты не успеешь ударить противника. Бой закончится так и не начавшись твоим избиением.

Не смотри на то, какое действие произвел твой удар. Бей серией ударов. Добивай, пока противник не очухался. Противник шатается, трясет головой? Не жди. Бей, пока противник стоит на ногах. Не давай противнику перевести дух.

В драке не будет честного поединка. На тебя могут напасть вдвоем, втроем и даже толпой. Благородства на улице нет. Если противник проигрывает, он может достать нож, схватить камень, позвать друзей или использовать подлые приемы.

Превышение самообороны очень опасно? Да. Это очень плохо. Но еще хуже поддаться хулиганам в надежде на то, что они тебя не очень сильно побьют. Они не будут тебе ломать кости, разбивать голову, оставлять инвалидом на всю жизнь или убивать по неосторожности?

Они будут бить, может быть даже ногами. Драка на улице часто не заканчивается первой кровью, нокдауном, нокаутом, сломанным ребром и лежачим положением на земле. Не жди пощады. Кричи, если это поможет привлечь внимание или остановит нападающих. Не надейся на то, что нападающие остановятся. Часто хулиганы забивают до смерти своих жерств. Старайся выжить изо всех сил. В драке нет правил, а твое здоровье и жизнь на кону.

Как только появляется возможность уйти или сбежать с мета драки, то воспользуйся этим. Не жди прибытия полиции, друзей противника и просто свидетелей. В твоих интересах уходить от места драки как можно дальше.

Как защитить себя в драке? Не попадай в нее и старайся избежать конфликта. Но если началась заварушка, то не жуй сопли. Бей первым, будь агрессивен и жесток. Главное правило драки знаешь? Сам не лезь в драку, но отвечай.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector