Остаться в живых: как правильно собрать “тревожный рюкзак”

Тревожный чемоданчик на случай войны и ЧС

Тяжелейший кризис в российской экономике руководство страны пытается маскировать внешними угрозами. Конфликт с Турцией показал, что такая политика очень опасна. Военнослужащие не устают повторять: «угроза войны существует всегда». Это означает, что при всём кажущемся внешнем благополучии никогда не будет лишним иметь набор средств для экстренной эвакуации, который, к слову, нужен не только при внезапно начавшейся войне, но и при любых других чрезвычайных происшествиях. А в условиях «военных слухов» тем более необходимо подумать о безопасности. Ещё более ответственно стоит отнестись к сбору тревожного чемоданчика людям, которые имеют детей. Информация, представленная в статье, ни в коей мере не должна способствовать развитию паники. Напротив, психологи утверждают, что люди, которые не отгородились от информации о действиях при начавшейся войне или других чрезвычайных ситуациях, а подробно изучили вопрос заранее, более спокойны. Уровень тревожности таких людей во время начавшейся войны или при бедствиях намного ниже такового у неподготовленных.

Рекомендуем сайт «Грозные дни» — новый проект группы антикризисных сайтов «Пережить.ру».

Итак, переходя к списку вещей тревожного чемоданчика, который необходимо подготовить на «всякий случай», нужно отметить, что в каждой семье он будет выглядеть по-своему, исходя из потребностей её членов. Тревожный комплект или рюкзак (тревожный чемоданчик)— набор вещей для использования в случае экстренной ситуации. Рюкзак (да, лучше для этих целей приобрести рюкзак) не должен быть очень большим, но наполнять его нужно самым необходимым. Старайтесь не перегружать тревожный чемоданчик вещами.

Копии документов и ключей

Необходимым и обязательным является наличие при себе в случае чрезвычайных ситуаций документов, удостоверяющих личность. Однако, очень часто в спешке оригиналы могут быть позабыты. Поэтому при составлении тревожного чемоданчика сделайте копии паспортов всех членов семьи, копии документов на право собственности. Для мужчин необходимым является копии военного билета и приписного. Упаковать копии документов лучше всего в непромокаемый файл с замком (продаются в канцтоварах).

Копии ключей от автомобиля и квартиры тоже лучше сделать заранее. В случае быстрой эвакуации оригиналы могут быть позабыты дома.

Аптечка

Аптечка – это второе, о чем вы должны позаботиться при сборе тревожного рюкзака. Самыми главными в ней являются препараты, которые вы или члены вашей семьи принимают на постоянной основе. Это могут быть лекарства, снижающие давление, инсулин, ингаляторы и.т.д. Как правило, тревожный рюкзак составляется при условии использования его в течение первых 72 часов, поэтому важно обеспечить себя необходимыми лекарствами. Особенно ответственно стоит подойти к подбору средств при различных отравления и интоксикациях. Люди, побывавшие в экстремальных условиях, отмечали, что зачастую окружающим просто не хватало элементарных средств против диареи, возникшей в условиях антисанитарии или в результате нервного расстройства. За основу аптечки можно взять автомобильную аптечку старого типа или средства из нее.

В аптечке также должны быть:

бинты, йод, кровеостанавливающие повязки
кровоостанавливающий жгут
лейкопластырь бактерицидный (упаковка)
лейкопластырь рулонный
обезболивающие, жаропонижающие таблетки (два в одном)
препараты, используемые при различных интоксикациях и отравлениях (энтеродез, смекта, регидрон, лоперамид, активированный уголь)
шприцы (инсулиновые и обычные)
антибиотики и противомикробные препараты широкого спектра действия (ципрофлоксацин, цифран, метронидазол)
корвалол или валериана в таблетках (помогут быстро уснуть)
антигистаминные средства

Лекарства должны быть упакованы в герметичный пакет.

Средства связи и ориентирования на местности, блокнот, карандаш, немного наличных денег

В тревожном рюкзаке должна быть карта ориентирования на местности и компас. Карта должна быть у каждого члена семьи в рюкзаке, а на ней отмечено место встречи, которое всем в семье хорошо известно. Если имеется, то можно взять карманный туристический GPS-навигатор. Однако, как известно, во времена Великой Отечественной войны люди ориентировались только лишь при наличии карты и компаса, а также наблюдали за местностью.

Питание и вода

Без воды человек способен прожить не больше трех дней. Однако, эта цифра во многом зависит от внешних факторов (температуры окружающей среды, погоды, скорости передвижения, местности). В тревожный рюкзак можно положить 1 литр воды на каждого члена семьи. В туристических и спортивных магазинах также сейчас продаются складные фляжки для воды, похожие на грелки. Их вес порядка 50 г, также они имеют отверстие для слива и набора воды. Подвесив на дерево, можно использовать такие фляжки в качестве умывальника.

Самым сложным при сборе тревожного чемоданчика является выбор питания. Однако, и здесь не стоит расстраиваться. Если без воды человеку трудно выжить более трех дней, то без еды вполне можно без тяжелых последствий просуществовать более 10 дней.

При выборе питания на экстренный случай стоит помнить три простых правила:

Еда должна быть легкая, а значит сухая.
Еда должна быть калорийная.
Еда должна иметь длительные сроки хранения.

Рассмотрим несколько вариантов сухих пайков

Вариант № 1 (дорогой и тяжелый). Всем заявленным выше критериям отвечает так называемый индивидуальный рацион питания (ИРП), или армейский сухпаек. Весит такой паек порядка 500 г и приобрести его можно через интернет. Он содержит хлебцы, паштет, консервы, чай, сахарный песок, поливитамины, повидло, разогреватель портативный, нож, ложку, салфетки. Стоимость около 300-400 рублей.

Вариант № 2 (бюджетный).

В туристических магазинах можно купить, так называемые, сублиматы. Они представляют собой обезвоженные натуральные блюда весом около 50 г, которые достаточно залить кипятком. На выходе получаете блюда с калорийностью от 100 до 500 ккал, и весом около 300-500 г. Это огромная экономия места в рюкзаке и денег (стоимость от 60 р). Вместо чая и кофе также можно приобрести витаминизированные тонизирующие сухие напитки на основе шиповника, черной смородины, крапивы, мяты, пустырника. Стоимость около 30 рублей (получается около 250 г напитка).

Вариант № 3 (быстрый). Если вы не успели купить перечисленные выше продукты в специализированных магазинах, то можно составить сухой паек из того, что есть под рукой. Это могут быть следующие продукты:

Сухофрукты (яблоки, груши, изюм, курага, финики)- калорийные и занимают мало места.
Орехи, любые семечки.
Крекер, галеты, любое сухое печенье, баранки, сухарики.
Паштет или каша в алюминиевой упаковке.
Шоколадные батончики, мюсли в батончиках.
Плавленые сырки.
Кофе, чай в пакетиках, кисель для заваривания в кружке.
Сахар, витамины, леденцы сладкие.

Зажигалка (2-3 шт), фонарик, туристические спички, спиртовка (таблетки)

Для того, чтобы быстро разогреть пищу или вскипятить воду необязательно разводить костер, а иногда это сделать просто невозможно. Для таких целей подойдет портативный разогреватель и таблетки спиртовки (продаются в туристических магазинах). Портативный разогреватель весит 60 г, собирается за 5 минут, имеет небольшой размер в разобранном виде (помещается в ладонь) и стоит около 50-100 р. Часто разогреватель продают в комплекте с таблетками.

Котелок, ложка, складной универсальный нож

Необязательно брать с собой большой котелок, который займет все место в вашем рюкзаке. Сейчас в продаже имеется очень легкая и прочная компактная посуда из титана. Можно купить набор такой посуды (котелок + две тарелки + две ложки), который складывается в котелок и занимает минимум места в рюкзаке.

Более бюджетно можно обойтись алюминиевым котелком и посудой.

Мини-палатка, пенка, коврик

Наличие мини-палатки очень важно, так как она позволит защитить вас и ваши вещи от дождя, а также может спасти от насекомых. Мини-палатка представляет собой высокопрочный спальный мешок. Общий вес мини-палатки составляет около 2 кг вместе с колышками. Вместо мини-палатки можно взять обычную палатку на несколько членов семьи.

Для защиты от холода и промокания одежды во время сна также важно использовать пенку или коврик. В настоящее время существуют надувные коврики, весом около 200 г, стоимостью около 300 рублей (продаются в спортивных магазинах). Обычный туристический коврик можно свернуть и привязать к рюкзаку.

Сменная одежда, небольшое полотенце

Экстренная ситуация может произойти в любое время года, а дополнить рюкзак необходимой одеждой всегда возможно перед выходом.

Необходимым для рюкзака на такие ситуации является наличие дождевика. В нужный момент он может защитить вас, рюкзак, а связанные несколько дождевиков могут быть подобием тента. Вместо дождевика подойдет легкая непромокаемая куртка.
Выбирайте одежду базовой расцветки (черная, серая, коричневая), избегайте камуфляжной расцветки. В момент эвакуации вас могут принять за военного.
Заранее приобретите термобелье (штаны, футболка).
В рюкзаке должен быть сменный комплект белья и носков.
Шапка и перчатки.
Носовые платки (белого цвета)

В момент эвакуации носовой платок белого цвета можно привязать к рюкзаку, сигнализируя что вы – мирное гражданское население.

Средства гигиены

Туалетная бумага сложенная, влажные салфетки, мыло (небольшой кусок или жидкое), женские средства гигиены, зубная щетка и паста.

Прочее

Мусорные пакеты (можно натянуть в качестве тента), нитки с иголкой, веревка, водоочиститель (фильтр), таблетки для обеззараживания воды, скотч.

Остаться в живых: как правильно собрать «тревожный рюкзак»

«Тревожный комплект», «Тревожный рюкзак», или «Тревожный чемоданчик» — можно по-разному называть мирно лежащий где-нибудь в укромном месте офицерский комплект для экстренных случаев. Минимальный набор вещей, средств оказания первой помощи и знание базовых навыков выживания дают, как говорят военные, «гарантию сохранности» на случай возникновения чрезвычайной ситуации.

«Тревожному комплекту» уже более ста лет. Еще с началом Первой Мировой войны в описаниях военных действий встречаются так называемые «наборы необходимости» — набор вещей, смотанный чем попало ради одной единственной цели — выжить. Набор для эвакуации при чрезвычайных ситуациях века двадцать первого, несмотря на высокие технологии и обилие электроники, мало чем отличается от комплектов тех времен. В него всё так же входят документы, средства личной гигиены и небольшой набор продовольствия, который позволит прожить какое-то время автономно. Однако технологический рывок, который человечество совершило в последние сто лет, безусловно, внес в содержание «тревожного чемоданчика» свои коррективы.

Контейнер

В отличие от скарба, который люди, застигнутые войной или другим нежданным горем, собирали второпях сто лет назад, современный «быстрый набор» можно нормально подобрать лишь за несколько часов. В том, как правильно упаковать личные вещи и жизненно важные принадлежности, лучше разбираются те, для кого выживать — это работа. Военные часто советуют: держи сухим порох и все личные вещи. Сборы, по совету военнослужащих одного из спецподразделений Минобороны России, лучше всего начинать с выбора самого рюкзака, который будет служить контейнером для безопасного хранения: чем прочнее материал — тем лучше. Хорошо подойдут прорезиненные рюкзаки, которые не боятся влаги — с такими изделиями можно будет даже преодолевать небольшие водные преграды. Так же очень хорошо, по словам военных, подойдут и пластиковые рюкзаки с комбинированной тканью — углы и контактные поверхности у них жесткие, а значит — износостойкие и менее подвержены механическим повреждениям.

Документы и связь — прежде всего

«Неизвестно, что с вами случится, готовиться нужно ко всему понемногу», — советует инструктор по физподготовке спецназа Николай Мухин.

В выборе радиостанций руководствуйтесь их надежностью и защищенностью, рабочим диапазоном частот и емкостью аккумулятора

Для чрезвычайных ситуаций любого характера, а в особенности техногенных катастроф, «тревожный набор» должен включать в себя огромное множество вещей. Первое, что необходимо подготовить — оригиналы и копии всех важных документов в водонепроницаемой упаковке. Копии паспорта, водительских прав, военного билета, если он у вас есть, страховой полис и тому подобные вещи, которые позволят в кратчайшие сроки установить вашу личность. Лучше всего подойдет пакет с герметичной пластиковой «молнией». При подготовке документов следует помнить, что они должны находиться в отдельном кармане рюкзака так, чтобы при необходимости, их можно было быстро извлечь.

После того, как документы подготовлены и упакованы, можно перейти к другим, не менее важным мелочам. События чрезвычайного характера, будь то боевые действия или техногенная катастрофа, могут разворачиваться стремительно и неизвестно, сколько временем вам придется провести вне вашего жилища. Поэтому об источниках питания для ваших электронных устройств нужно позаботиться заранее: закупить дополнительный аккумулятор (а лучше два, или три) и полностью его зарядить. Батарейки и другие источники питания не менее важны. Большинство городских жителей используют смартфоны с источниками питания, которые нельзя снять и заменить, поэтому следует заранее позаботиться о том, чтобы у вас имелся самый простой мобильный телефон с зарядным устройством. Найти такой можно в любом магазине сотовой связи и цена его будет небольшой.

Личные вещи

Независимо от того, в какое время суток пришла тревожная информация о необходимости эвакуироваться, запаситесь фонариками или другими источниками освещения. В качестве «экстренного» хорошо подойдёт светодиодный фонарь, которых полно в магазинах. Он существенно ярче обычного с лампой накаливания. Компас и часы — не менее важные составляющие вашего комплекта. Лучше всего, если они будут водонепроницаемыми. Следующий пункт — карта местности, в которой вы проживаете. Для жителей больших городов желательна подробная карта с указанием важных административных зданий — в них гарантированно можно будет укрыться или получить информацию о текущей обстановке.

Следует обзавестись еще и таким универсальным инструментом, как мультитул. Это — нечто среднее между универсальным набором домашних инструментов и швейцарским складным ножиком «10 в одном» — такой инструмент, зачастую, снабжен даже «открывашкой», поэтому для использования в экстренных ситуациях он бесспорно пригодится. Нож, отвертка, ножницы — лишь малая часть того, чем оснащают современные мультитулы. Наличие такого прибора в вашем комплекте гарантированно поможет вам открыть, разрубить, разрезать или перекусить тот или иной материал.

Аптечка

Помимо необходимых для относительно нормальной жизнедеятельности вещей, вам, безусловно, необходимо собрать и персональную аптечку. Включать в нее стоит довольно внушительный список препаратов, но обусловлено это тем, что помогать вы будете не только себе, но и, возможно, окружающим людям. Бинты, йод, зелёнку, вату берите и складывайте сразу. Препараты для снятия интоксикации, такие как активированный уголь — чуть погодя. Следует так же найти и обезболивающие таблетки. Помимо всего прочего, в аптечку нужно положить с десяток шприцев для внутримышечных или внутривенных иньекций, раствор для приготовления антибиотиков, и сами антибиотики в порошках. Места такая аптечка занимает прилично, но и ценность ее сомнению не подвергается — жизнь первостепенна, об остальном можно будет подумать чуть позже. Виктор Саташвили, сотрудник ГУЗ МО «Территориальный центр медицины катастроф» в интервью признался, что аптечку для «тревожного набора» нельзя собирать наспех.

«Часто бывает так, что человек в стрессовой ситуации забывает, что аптечка может спасти жизнь. Гражданские берут с собой все, что угодно, но вот про аптечку чаще всего забывают. Военные своё дело знают и у каждого из моих знакомых, например, на такие случаи готовы специальные комплекты, в которые включается всё — от перевязочных средств до шприцев и сильнодействующих антибиотиков. Тут мелочей не бывает, аптечку нужно готовить тщательно», — подчеркнул Саташвили.

Особое внимание следует уделить и тем лекарствам, которые вы принимаете на постоянной основе, такие как инсулин для диабетиков, или ингаляторы от астмы. Посчитайте, какое количество препарата вам необходимо на неделю-две и заранее соберите необходимое количество.

Питание

Пожалуй, самым сложным элементом «тревожного набора» является питание, ведь каждый человек принимает в пищу разную еду. Но и на этот случай у военных есть простые и четкие рекомендации.

«Сейчас можно запросто приобрести аварийный рацион питания, или индивидуальный рацион питания (так называемый ИРП), которые имеют длительные сроки хранения и в них содержится практически весь спектр жизненно важных для человека питательных веществ», — рассказал инструктор по оперативной работе ГО и ЧС по Хабаровскому Краю Игорь Погарин.

Собирая запас с продуктами, следует соблюдать три простых норматива — компактность, лёгкость, калорийность. Не стоит так же забывать о том, что продукт должен иметь максимально возможный срок хранения и лёгкую, но крепкую упаковку. Рекомендуется наполнять свой «тревожный комплект» сухофруктами — инжиром, сушеными бананами, курагой, изюмом, и шоколадом — эти крайне калорийные продукты обязательно помогут пару-тройку дней, при этом совершенно не занимая места в вашем рюкзаке. Так же следует заранее обзавестись специальным армейским гидратором — хитрым приспособлением, которое заполняется питьевой водой и прячется либо в специальный чехол в рюкзаке, либо под одежду. Помимо основного запаса питьевой воды гидратор сможет снабдить вас водой на некоторое время, если основной запас вы потеряете или израсходуете. Категорически не рекомендуется брать консервы — упаковка таких продуктов весит много, а срок хранения сильно ограничен. Есть большая вероятность, что такими продуктами можно тяжело отравиться. Попутно с пищевым набором следует так же подумать и о витаминах — они сейчас в огромном ассортименте в любой аптеке, поэтому купить их не составит труда.

Специальные приборы

Выбор специального снаряжения для выживания в чрезвычайных условиях настолько широк, что ко всему сразу подготовиться вряд ли получится. Однако, большинство экспертов по подготовке как физической, так и психологической, уверяют, что необходимо иметь в своём распоряжении дозиметр — прибор, измеряющий уровень радиации. Приличный экземпляр можно купить за $30-40. Так же необходимо иметь средства защиты для органов зрения и дыхания — марлевые повязки, защитные очки (лучше баллистические). В случае загрязнения воздуха они позволят свести до минимума влияние вредных веществ на организм.

Безусловно, описанные элементы для «тревожного чемоданчика» должны быть скомплектованы произвольно, однако, сотрудники МЧС и спецподразделений, которым навыки выживания знакомы лучше других, говорят, что базовые элементы для выживания именно такие, какими мы описали их выше. Собирая свой набор, помните, что в деле спасения как собственной жизни, так и жизней членов своей семьи мелочей не бывает. Поэтому когда соберете рюкзак, проверьте его еще раз. А лучше – два раза.

Мы выбрали к публикации данную статью по той причине, что она отражает содержимое реального тревожного чемоданчика, используемого ранее офицерами и сотрудниками служб специального назначения, но статья скорректирована с учетом настоящих реалий. Компоненты, перечисленные в комплекте данного «набора для выживания», подобраны по двум критериям — они действительно необходимы и в общем действительно не занимают много места. Их назначение — выжить, сохранить здоровье, способность к жизнедеятельности, и не быть потерянным или неидентифицированным.

Предвидя шапкозакидательство и гневные крики профессиональных выживальщиков и «гениев хабара, снаряги и запасов»:

«Что за хрень?! А где же нож, топор, мачете, копье, дрова и печка, воды 100 литров, бинтов 10 кг, бронежилет и шлем, дробовик+400патронов, палатка, плащ и пёс. «…

…спешим сообщить — да, приведённый выше список конечно же не полный в той мере, в какой мы и вы привыкли такие списки видеть на сайтах нашей тематики. Но, давайте будем честны — список полностью удовлетворяет требованиям к «тревожному чемоданчику» — хватай-и-беги, без этого никак, с этим ещё более-менее. Ровно то, что нужно для обычных рядовых гражданских человеческих людей, не посвященных в тайны выживания и магию сюрвайвализма.

Ну а матёрым камрадам можем предложить нашу статью Тревожный чемоданчик — там список более чем полный и продуманный. Ну а если вы планируете эвакуироваться на машине или даже лучше — грузовике, то настоятельно рекомендуем совсем подробный список и серьёзные советы из статьи Эвакуация из города =)

Тревожный чемоданчик: список вещей, которые должны быть у вас на случай войны

Мы живём в мире, о котором мы ничего на самом деле не знаем. Мы не знаем, как вести себя, если банкомат откажется выдавать деньги; что есть, если магазины закроются на неделю; что пить, если в кране не будет воды; куда бежать, если город будет захвачен врагом. Военные люди могут о себе позаботиться: их этому учили. Что делать гражданским людям? Куда бежать? И самое главное — что с собой брать? Последнему вопросу посвящён этот пост.

Тревожный (экстренный) чемоданчик — это обобщённое название базового набора вещей, которые могут вам понадобиться в любой экстренной ситуации.

Гражданский тревожный чемоданчик, как правило, представляет собой укомплектованный рюкзак объёмом от 30 литров, в котором находится минимальный набор одежды, предметы гигиены, медикаменты, инструменты, предметы самообороны и продукты питания.

Все вещи в тревожном рюкзаке должны быть новыми (и периодически обновляемыми) и не должны использоваться в повседневном быту.

Гражданский тревожный рюкзак предназначен только для одного — максимально быстрой эвакуации из опасной зоны. Опасной зоной называют землетрясение, потоп, пожар, плохую криминогенную обстановку, эпицентр военных действий и так далее. Тревожный рюкзак должен быть в каждой семье. Если вы так не считаете, то не читайте дальше.

Чемоданчик

В первую очередь нужно определиться с самим «чемоданчиком». Для этой цели лучше всего использовать рюкзак. Представьте ситуацию, в которой вам придётся идти пешком, а не ехать на автомобиле. Например, на дорогах может быть затор, и нужно будет продолжать эвакуацию пешком. Накинули рюкзак и пошли.

Стоит сказать и про упаковку рюкзака. Небольшие и экспедиционные рюкзаки нужно укладывать не по принципу «тяжёлое внизу», а распределять вес в нём равномерно. Хорошо, если в вашем рюкзаке будет нижний отдел — «подвал» или клапан.

Укладывайте вещи так, чтобы можно было легко найти то, что вам нужно. Хорошо, если рюкзак поставляется с накидкой от дождя. Если её нет, то можно купить её отдельно. И конечно, рюкзак должен быть качественным, чтобы не развалился после 30 минут носки в тяжёлых условиях.

Список вещей

А теперь рассмотрим более подробно список вещей и продуктов, которые должны быть в рюкзаке. Список частично основан на рекомендациях нью-йоркской службы по чрезвычайным положениям. Возможно, в ваших краях или для вашей семьи список придётся сократить или расширить. Например, для людей в возрасте или детей.

Итак, для чрезвычайных ситуаций, описанных выше, у вас должен быть наготове качественный надёжный рюкзак с такими вещами и продуктами.

Копии важных документов в непромокаемой упаковке. Заранее сделайте копии паспортов, автомобильных прав, документов, доказывающих ваши права на недвижимость, автомобиль и так далее. Документы уложить нужно так, чтобы их легко можно было достать. Желательно положить с документами фотографии родных и близких.
Кредитные карты и наличные деньги. У вас всегда (в любое время) должен быть запас денег.
Дубликаты ключей от дома и авто.
Карта местности и доведённый до ведома всех членов семьи способ экстренной связи и место встречи.
Устройства связи и доступа к информации. Небольшой радиоприёмник с возможностью приёма УКВ- или FM-диапазона. В продаже есть недорогие приёмники с динамо-машинкой для питания. Приёмник позволит быть в курсе происходящего. Запасные батарейки для приёмника. Можно взять недорогой мобильный телефон с зарядным устройством.
Фонарик, а лучше несколько, с запасными батарейками и лампочками для него.
Компас и часы. Купите водонепроницаемые.
Мультитул — многофункциональный инструмент. Обычно он выглядит как складные пассатижи, в ручках которых спрятаны дополнительные инструменты (нож, шило, пила, отвёртка, ножницы и многое другое).
Нож и топорик.
Сигнальные средства (свисток, фальшфейер).
Пакеты для мусора ёмкостью 120 л. Штук пять. Могут заменить тент, если разрезать.
Рулон широкого скотча.
Упаковка презервативов (12 штук без коробки, без смазки и ароматизаторов). Пригодиться может во многих ситуациях.
Шнур синтетический, диаметр — 4–5 мм, длина — 20 м.
Блокнот и карандаш.
Нитки и иголки.
Аптечка первой необходимости. Количество лекарств рассчитано на оказание помощи не только себе, но и окружающим:
- бинты, лейкопластырь, йод, вата;
- активированный уголь (интоксикация);
- «Парацетамол» (жаропонижающее);
- «Супрастин» (аллергия);
- «Иммодиум» (диарея);
- «Фталазол» (кишечная инфекция);
- «Альбуцид» (глазные капли);
- антибиотики в порошках.
Принимаемые вами на постоянной основе лекарства на неделю с указанием дозировки и способа применения. Имена и телефоны ваших докторов. Следите за сроком годности лекарств (при упаковке забейте в календарь дату ревизии препаратов).
Одежда. Нижнее бельё (два комплекта). Носки хлопчатобумажные (две пары). Запасные штаны, сорочка или кофта, плащ-дождевик, вязаная шапочка, рукавицы, шарф. Надёжная и удобная обувь.
Мини-палатка, коврик-пенка, спальник.
Гигиенические средства: зубная щётка и паста, небольшой кусок мыла, полотенце (продаются прессованные в супермаркетах), туалетная бумага, несколько упаковок сухих платков, несколько носовых платков, влажные салфетки. Женщинам — средства личной гигиены. Можно взять бритву и маникюрный набор.
Принадлежности для детей.
Посуда: казанок, фляга, ложка, кружка (лучше металлическая 0,5 л), раскладной стаканчик.
Спички (лучше туристические). Зажигалка.
Запас еды на несколько дней. Все, что можно есть без приготовления и что занимает мало места, долго хранится. Питьевая вода на 1–2 дня, которую нужно периодически обновлять. Высококалорийные сладости (очень хорош для этого «Сникерс», который используется до сих пор тактическими военными группами). Пригоршня леденцов.
Продукты:
- 2 банки хорошей тушёнки;
- галеты;
- суповые пакеты;
- мясные или рыбные консервы;
- если есть место — любая крупа, макароны, сухие овощные полуфабрикаты.
Водка или медицинский спирт.
Семейные ценности, реликвии, но только после упаковки самого необходимого. Палатка, каремат, спальник не обязательны, но желательны. Без них объём рюкзака составит не больше 30 л.