Ваша личная безопасность зависит от лямки рюкзака

5 нездоровых привычек ношения сумок и рюкзаков + 3 совета, как подобрать удобную сумку

Будь то наплечная сумка или спортивная, портфель или рюкзак, сумка для ноута или любое другое приспособление для переноски чего-нибудь, неправильное ношение сумки может нанести вред вашему здоровью. Если ваша ноша слишком тяжелая или неправильно носибельная, — это может вызвать боли в голове, шее, плечах.

Сумки частенько валяются прямо на полу, при контакте с ними можно подцепить вредные микробы и, хуже того, чем-то заразиться. В этой статье перечислены 5 наиболее распространенных вредных привычек по ношению сумок, а также приведены рекомендации, как можно их избежать.

5. Постоянно носить тяжелую сумку на одном плече

Вес сумки не должен превышать 10% от массы вашего тела. Если она тяжелее, и тем более вы носите ее постоянно на одном и том же плече, это может вызвать боли в спине и плече. Сумки внушительного веса могут стать причиной возникновения головной боли.

Люди думают, что у них начинается мигрень, а на самом деле во всем виновата тяжелая сумка. Слишком большое давление, оказываемое на трапециевидную мышцу, которая идет до задней области шеи к черепу, может вызвать сильные головные боли.

Чтобы избежать этого, чередуйте стороны ношения сумки каждый квартал или два. Большинство из нас носят сумки на одной стороне по 20-30 лет, аргументируя это тем, что так удобнее. Введите у себя привычку менять стороны ношения сумки, тогда головных болей удастся избежать.

4. Носить сумку с тонкими ремешками

Сумки или рюкзаки с тонкими ремешками, особенно достаточно тяжелые, врезаются в плечевую мышцу, вызывая дикую боль. Ремни с металлическими насадками еще больше ухудшают ситуацию. Более широкие и толстые ремешки лучше распределяют вес.

Небольшой лайфхак: если вам весь день приходится ходить с сумкой, ремешки которой достаточно тонкие, и ваше плечо болит из-за нее, переместите сумку вперед, взяв на руки, точно ребенка. Так удастся снизить давление на плечи хотя бы на некоторое время.

3. Носить рюкзак слишком низко

Если вы решили носить рюкзак для того, чтобы равномерно распределить вес, убедитесь, что вы носите его должным образом. Носите его как рюкзак, а не сдвинув на одно плечо. Также проконтролируйте, что рюкзак не висит слишком низко. В идеале он должен располагаться в нижней части грудной клетки, а не на уровне талии.

2. Ставить сумку на пол

Сумки путешествуют не меньше, чем мы сами: из спальни в машину (автобус, поезд, самолет), затем в офис или магазин, в кафе или бар, даже в общественный туалет и, наконец, обратно домой — прямиком на кухонный стол. Теперь понимаете к чему я? Помимо того, что ваша сумка быстрее пачкается, когда вы ставите ее на пол, вы собираете множество бактерий, таких как стафилококк и кишечная палочка, которые могут вызвать инфекцию. Старайтесь не класть, не бросать сумку на пол и протирайте ее снизу ежедневно.

1. Использовать одну и ту же сумку везде

Избегайте ношения одной и той же сумки всюду, куда вы собираетесь. В противном случае ваша ноша будет становится с каждым днем все тяжелее и тяжелее, так как там будут появляться все новые и новые вещи. Заведите одну сумку для тренажерного зала, другую — для второй обуви, третью — для похода по магазинам. Распределяйте вес вместо того, чтобы загружать все в один большой мешок.

Читать еще: Ваши действия при ЧС: радиационная авария

Совет: не носите с собой воду. Ведь бутылки весят не мало. Когда нужно выпить воды, лучше потратьте на нее накопившуюся за день или два мелочь из кармана.

3 совета: на что обратить внимание при покупке сумки

У вас болит спина от сумки? Следуйте этим советам, если хотите приобрести не просто практичную, но и не симпатичную сумку:

Обратите внимание на вес самой сумки

Некоторые современные сумки декорированы металлическими заклепками, пряжками и цепями. Кожа также прибавляет вес сумке. Такие сумки тяжелы сами по себе. Почувствуйте, сколько весит ваша сумка, когда она пустая, чтобы оценить, сколько она будет весить со всеми теми вещами, которые вы носите с собой каждый день.

Присмотритесь к ручкам или ремешкам

Выбирайте не скользящие ручки. Отдавайте предпочтение сумкам с небольшими ремешками, как у портфеля, чтобы держать ее в руках, а не на плече. Хорошо распределяют вес также сумки-мессенджеры или сумки почтальона.

Убедитесь, что сумка вам действительно подходит (по высоте)

Верить или нет — дело ваше, но некоторые сумки действительно могут вам не подходить. При покупке обратите внимание на высоту ее расположения. Если сумка слишком короткая, вы не сможете размахивать руками, а если она слишком длинная, — то портит вашу походку. Сумка должна быть прямо на уровне вашей талии.

Есть ли у вас свои особые секреты выбора или ношения сумок, особенно тяжелых? Если да, — поведайте нам о них в комментариях!

Ваша личная безопасность зависит от лямки рюкзака

Наша повседневная жизнь — это во многом чередование разных типов угроз. Быть ВСЕГДА готовым ко ВСЕМ из них невозможно. Человек, находящийся в состоянии повышенной боевой готовности, быстро расходует свои ресурсы и на фоне морального истощения может оказаться даже в худшем положении, чем самый близорукий оптимист.

Ваша личная безопасность зависит от лямки рюкзака

Как я часто повторяю на занятиях, безопасность — это процесс формирования правильных привычек. И сейчас я приведу один важный для самозащиты пример.

Есть такая категория людей, которые повседневно носят рюкзаки. На работу, или учебу, да ведь и за покупками в супермаркет удобнее так ходить. Но когда по ситуации рюкзак не нужен и его бы оставить дома… человек вдруг начинает испытывать странную тревогу и… берет с собой пустой и абсолютно ненужный рюкзак. Просто чтобы успокоить странное ощущение “неудобности”.

Читать еще: «Кодекс Чести» русского офицера 1904 года

Я не буду вдаваться в тонкие психологические причины возникновения этой тревоги, отмечу только то, что для безопасности такая привычка очень вредная.

О нет! Не привычка носить рюкзак, а привычка, выбирая между объективной необходимостью и чувством внутреннего комфорта, выбирать второе.

Легко понять человека, который зимним вечером, уставший после тяжелого трудового дня, выбирает срезать через “плохой” парк. Он устал, сейчас выбрать более привычный путь, отрицая опасность — это выбрать комфортное решение. Но он слишком устал, чтобы сделать правильное решение. А его-то уже ждут пара ребяток.

Никто из нас не принимает взвешенные решения, когда устал, испуган, или сбит с толку. Для этого мы и должны ЗАРАНЕЕ формировать привычки личной безопасности. Так что не носите с собой рюкзак, даже если вам без него некомфортно =)
Ведь преступники так любят пользоваться нашими привычками.

От редактора

Данная заметка натолкнула ещё на одну интересную мысль, которая отчасти является эхом одной недавней горячей беседы на тему «Личная безопасность». А мысль такая: многие как вполне себе обычные люди, так и достаточно продвинутые в вопросах самозащиты вполне искренне считают, что безопасность — это некая среда, которое обязано создавать для них общество/система/государство, в обмен на то, что люди платят налоги. Дескать, «я заплатил всё, что должен вам, а вы будьте добры поймайте всех отморозков, заделайте все ямы, дыры и овраги на моём пути, уберите всех пьяных водителей с дорог», ну и т.д.

Чувствуете подвох? Однако именно следствием этого заблуждения (однако это не единственная причина) может являться тот факт, что человек в выборе между «объективной необходимостью» и «чувством внутреннего комфорта» отдаёт предпочтение второму. Так как НЕ ХОЧЕТ в мыслях допускать, что «что-то может пойти не так», потому что даже это уже не комфортно. И когда оно случается, товарищ совершенно не готов к происходящему.

Поэтому повторим, перефразировав, слова Константина:

Формируйте привычку принимать решения, исходя из объективной оценки реальности, а не в угоду собственному комфорту.

Часто говорят — в рамках привычного и знакомого успешнее действуешь. И именно это может сыграть злую шуту. Учитесь выходить из зоны комфорта. Мир — это вообще опасная штука. И ваша безопасность — это 100% ваша личная ответственность!