9 правил успешного рукопашного боя

АРСОО “ФРБ”

Набор в группу

ПРАВИЛА

Правила соревнований по рукопашному бою
(краткое изложение)

Соревнования по рукопашному бою состоят из двух туров.
Первый тур (квалификационный): бойцы демонстрируют технику выполнения приемов рукопашного боя.
Второй тур (классификационный): бойцы проводят поединки друг с другом.

ПЕРВЫЙ ТУР

В 1-м туре участники демонстрируют приемы, используемые в стандартных ситуациях, против невооруженного и вооруженного противника.
Все технические действия должны быть контролируемыми.

Оценка технических действий:
Участник соревнований получает билет, содержащий 5 вводных задач. Согласно каждой задаче участник должен продемонстрировать соответствующую технику рукопашного боя.
Наибольшая оценка технических действий – 10 баллов, наименьшая — 0 баллов.
ЗАДАЧИ:
1)Защита от удара рукой;
2)Защита от удара ногой;
3)Освобождение от захвата;
4)Защита от удара палкой;
5)Защита от удара ножом;
6)Защита от удара штыком;
7)Защита при угрозе огнестрельным оружием.

ВТОРОЙ ТУР

В поединке по рукопашному бою разрешается проводить удары, броски, удержания, болевые и удушающие приемы в определенных положениях бойцов.

А. Костюмы и экипировка участников.
Костюм участника состоит из обуви и экипировки красного и синего цветов.
Каждый участник должен иметь один комплект красной и один комплект синей формы.
Экипировка состоит из куртки, пояса, штанов, защитного шлема, перчаток с открытыми пальцами, защитной раковины для мужчин и протектора на грудь для женщин, защитных накладок на ноги и капы.
Куртка и брюки должны быть изготовлены из прочного материала. Рукава должны доходить до кистей рук. Ширина рукава внизу должна обеспечивать просвет между рукой и тканью не менее 10 см. Полы куртки должны быть ниже пояса на 20 — 25 см.

В. Длительность поединков.
Продолжительность боя мужчин и женщин- 5 минут чистого времени.

Для юношей и девушек 3 минуты соответственно.
Поединок прерывается, и бойцы возвращаются на середину ковра в следующих случаях:
1)Бойцы оказались за границей ковра;
2)Имеет место травма или непорядок в экипировке;
3)Боец нарушил правила;
4)Поединок завершился чистой победой одного из бойцов.

С. Победа в поединке
Победа одному из бойцов присуждается в результате:чистой победы (болевой прием, удушающий прием, нокаут в туловище), при этом поединок заканчивается досрочно;
— технического превосходства (5 баллов разницы в счете) при этом поединок заканчивается досрочно;
— разницы по баллам в конце боя, если поединок закончился без чистой победы либо технического превосходства;
Если по окончании времени боя победитель не определен, то победа присуждается более активному бойцу по решению судей.

D. Запрещенные приемы.
В поединке запрещена следующая ударная техника:
1)Удары ниже пояса;
2)Удары коленом, локтем, головой;
3)Прямые удары ногой в голову и шею;
4)Удары с контактом в горло, затылок, позвоночник, суставы рук и ног;
5)Удары пальцами и ладонью;

В поединке запрещены броски на голову
Запрещено проведение болевых приемов:
1)Загиб руки за спину, а также болевые приемы на кисть;
2)Атакуемый находится в положении стоя;
3)На позвоночник, а также скручивание шеи.

В поединке запрещено проведение удушающих приемов в стойке, а также пальцами рук.
В виду травмоопасности также запрещается:
1)Скручивание либо сдавливание головы противника;
2)Надавливание и удары в глаза;
3)Царапаться, кусаться;
4)Скручивание рук, ног, пальцев, локтей, лодыжек.

Е. Оценка технических действий.
В рукопашном бое следующие пять видов технических действий оцениваются баллами либо приносят чистую победу:

1. УДАРЫ:
Все удары должны быть контролируемыми. Контролируемыми ударами считаются удары, отвечающие следующим требованиям:
1) Правильная техника удара (разрешенная техника нанесения удара рукой или ногой, акцентирование удара);
2)Точность (проведение удара в разрешенную область);
3)Разрешенная степень контакта;
4)Устойчивое положение в начале и в конце удара.
В Рукопашном бое запрещены удары в голову, приводящие к нокауту.
Удары в позвоночник и в затылок только обозначаются.
Все удары наносятся только в положении стоя.

2. БРОСКИ:
Бросок- действие бойца, в результате которого противник теряет равновесие и падает на ковер.
На оценку броска влияют 2 фактора:
На какую часть тела выполнен бросок атакуемого, и в каком положении находится атакующий после выполнения броска. Бросок оценивается в 1 балл. Бросок оценивается в 2 балла, если это эффективный бросок (атакующий бросает противника на спину или на бок). Бросок может быть завершен удушающим, болевым приемом, удержанием или обозначением контролируемого удара.

3. БОЛЕВЫЕ ПРИЕМЫ:
Проведение болевого приема на руку или на ногу противника вынуждает его признать себя побежденным. Сигнал о сдаче подается голосом или двукратным хлопком по ковру. Болевые приемы разрешены только в положении лежа. Выполнение болевого приема приносит чистую победу атакующему.

4. УДУШАЮЩИЕ ПРИЕМЫ:
Проведение удушающего приема на шею противника вынуждает его признать себя побежденным. Сигнал о сдаче подается голосом или двукратным хлопком по ковру. Удушающие приемы разрешены только в положении лежа. Выполнение удушающего приема приносит чистую победу атакующему.

5. УДЕРЖАНИЕ:
Удержание — прием, которым боец в течение определенного времени вынуждает противника лежать спиной к ковру (угол между ковром и спиной на уровне лопаток мене 90 градусов). Удержание прекращается если:
1) туловище атакующего не прижато к туловищу противника, или
2) атакуемый переворачивается на живот. За время боя с помощью удержания можно набрать один балл за выполнение удержания в течение 10 секунд, или два балла за 20 секунд. За время боя с помощью удержания можно набрать не более двух баллов. Удержание, как отдельный прием, не приносит чистой победы участнику.

9 правил успешного рукопашного боя

«Утверждаю»
Председатель Совета ИГОО «ФРБ»
И.А.Старухин____________________

Иркутская городская общественная организация
« федерация рукопашного боя»

ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ В СПОРТИВНОМ ЗАЛЕ

1. Войдя в зал, поприветствуй всех кто там находится и с этого момента уважительно относись к каждому кого встретишь здесь. Не позволяй себе и другим оскорбительных слов и нецензурных выражений.
2. При входе в спортивный зал и выходе из него соблюдай установленный ритуал.
3. Неукоснительно выполняй все распоряжения старшего тренера и инструкторов клуба.
4. Всегда поддерживай чистоту и порядок в зале. Каждый занимающийся должен по мере необходимости участвовать в уборке зала.
5. Каждый занимающийся должен приходить вовремя к началу занятий. Входить в тренировочный зал и выходить из него можно только с разрешения тренера или инструктора, проводящего тренировку.
6. Ученики, не занимающиеся по каким – либо причинам, а так же гости не должны мешать проведению тренировки.
7. Бережно относись к имуществу, находящемуся в зале, береги спортивный инвентарь.
8. Занятия в зале проходят в специальной форме (одежда и обувь).
9. Строго запрещается посещение зала в нетрезвом состоянии и неопрятном виде.
10. Соблюдай установленную технику безопасности в ходе тренировки.

1. Ученик, изучающий рукопашный бой, должен заниматься ревностно и упорно, не допуская отвлечений.
2. Знания и умения обретай путем постоянной и непрекращающейся спортивной практики.
3. Во время тренировки никогда не стой без дела и не отвлекайся на посторонние разговоры.
4. Ученик, изучающий рукопашный бой, ни в коем случае не должен затевать драку. Применение приемов разрешается исключительно в порядке самообороны.
5. Ученик, изучающий рукопашный бой, должен быть скромен и почтителен в обращении к наставнику и старшим товарищам, проявлять к ним уважение.

1. Прежде чем побеждать других, научись побеждать себя.
2. Будь честен в мыслях своих и поступках.
3. На добро отвечай добром, а на зло – справедливостью.
4. Присутствуй в каждом своем движении.
5. Будь уверен в себе, но не будь самоуверен.
6. Будь гордым, но не поддавайся гордыне.
7. Любое дело делай, как следует, или не делай вообще.
8. Всегда думай о том, что говоришь, не допускай пустословия.
9. Достигнув результата, не поддавайся «звездной болезни».
10. Цени свой коллектив, всегда оказывай помощь своим товарищам.

3 основных правила рукопашного боя, которые помогут на улице

Сегодня мы разберем с вами несколько правил рукопашного боя, которые смогут помочь вам, если случится критическая ситуация. Рукопашный бок одинаково хорош для атаки и самообороны, поэтому может выручить в большинстве непредвиденных ситуаций, где дело идет к физическому контакту.

Данные правила весьма просты для соблюдения и помогут принести эффективности в вашу самооборону, при любом возрасте и уровне подготовки. Конечно их сложно назвать прописными истинами или гарантировать, что бой 100% будет закончен в вашу пользу, ведь ситуации могут быть разные и практически невозможно выработать формулу победы. Для этого нужны годы тренировок и большой наработанный опыт, который позволял бы адаптироваться к ситуации .

Наш же материал содержит просто теорию, которая может помочь вам сориентироваться и принять адекватное решение в случае необходимости самообороны, но не одна статья никогда не заменит практики и посещения курсов по самообороне.

1.”Ты – вода” Брюс Ли

Этот совет действительно не раз давал своим ученикам Брюс Ли, в рукопашном бое это правило работает практически на 100%, мы не должны подходить к бою деревянными или гнуть свою линию не смотря не на что.

Всегда нужно подстраиваться “перетекать”, если оппонент запирается сверху, то постепенно переходим на корпус и ноги, движения ног и рук должны быть внезапными. Разумеется не стоит играть по правилам оппонента, но и дубеть не стоит, всегда отвечайте на выпады и не действуйте прямолинейно.

2. Чередуйте

Важная вещь – комбинировать ваши атаки, от части это относится к пункту №1, вы должны использовать и классический прием голова-корпус и так же работать по ногам, пускай это будет коряво или не профессионально, но это не дает привыкнуть к вам, сложнее адаптироваться и защищаться везде, поэтому появляется больше возможностей для поражения.

Рукопашный бой зачастую и позволяет быстро обезвредить врага с помощью череды ударов, которые просто разрушают защиту. Даже подставив блок на голове, оппонент тут же получает выпады в корпус. Минимум времени и максимум результата.

3. Не прощайте противника

Не стоит оставлять незамеченным каждый его удар, если была атака, он выбросил двойку, то вы должны отбить и ответить. Всегда отвечайте, из контратаки получаются самые резкие и внезапные панчи, которые могут потрясти и вывести из боя.

Естественно не стоит просто открытым бросаться после каждого удара, как у некоторых бывает в порыве ярости, но и терпеть не стоит. Если просто закрыться, и ловить все удары, то от этого ваша позиция не станет выигрышной, в рукопашном бое так вообще не принято. Вы должны блокировать и увернуться, а далее резко атаковать.

Надеемся, что вам понравился данный материал, очень просим поддержать нас своей подпиской и пальцами вверх, это покажет что тема рукопашного боя вам интересна и после накопления 100 лайков, мы выпустим следующую статью на данную тематику.