Несколько часов до удара стихии – как подготовиться?

Помощь четырех стихий. Наполнение стихиями. Практика — 2

Это вторая базовая энергетическая практика. Она является продолжением или дополнением к практике 1. Практика описана здесь

Эту практику так же нужно выполнять каждый день в течение всей жизни – нужно превратить ее в привычку.

Если вы будете выполнять ее отдельно от практики 1, то установите на сайте или в мобильном телефоне напоминание, которое три раза в день будет для вас сигналом к началу этой практики.

Напоминание может быть, например, таким: «Наполнение Стихиями». Но как вы помните, в идеале практику 1 и практику 2 нужно выполнять друг за другом в течение одного сеанса, поэтому напоминание может быть одно на две практики. Хотя опять же – жестких привязок нет, поэтому вы можете выполнять их как вместе, так и по отдельности, главное делать это несколько раз в день – с самого утра, в середине дня, и в конце дня. Но на самом деле количество и продолжительность каждого сеанса зависит только от ваших индивидуальных потребностей.

Этой практике, как и первой, следует уделять около 5-15 минут. Ее также много не бывает – главное правильно расходовать «лишнюю» энергию:

• на исцеление и омоложение;
• на удержание внутренней целостности, равновесия и спокойствия;
• на трансформацию физического тела (уменьшение или увеличение веса);
• на работу с желаниями;
• на внутреннюю трансформацию – стирание негативных программ и наработку позитивных;
• на развитие сверхспособностей и т.д.

Перед тем, как перейти к практике, я хочу прояснить некоторые моменты. Эта практика отличается от практики 1 тем, что вы наполняетесь из Пространства не «сырой» энергией Неба и Земли, а уже готовыми Стихиями – Земли, Огня, Воздуха и Воды.

Но из этого совсем не следует, что практика 1 теперь вам не нужна. На первый взгляд может показаться, что это схожие процессы – ведь и в первом и во втором случае вы наполняетесь энергией.

Я не хочу сейчас вдаваться в тонкости, а скажу лишь, что во время выполнения каждой практики в энергетическом теле происходят немного разные процессы и задействованы разные чакры и каналы. Одним словом эти практики нельзя считать взаимозаменяемыми – нужно выполнять как первую, так и вторую практику.

Одной из отличительных особенностей практики 2 является то, что с ее помощью вы можете наполняться как четырьмя, так и одной или несколькими отдельными Стихиями.

Например, для того, чтобы быстро «проснуться», взбодриться и активизировать свои мыслительные или физиологические процессы, чтобы наполнить себя жаром (согреться), чтобы энергетически защититься или контратаковать противника силой воли (манипурой), чтобы усилить «духовное» состояние – стать «легче» и «воздушнее», вам нужно кратковременное увеличение Стихии Огня и немного Стихии Воздуха.

И наоборот, чтобы успокоиться, замедлить все процессы организма, усилить внимание к окружающему и глубже погрузиться в «материальное» состояние – «заземлиться», так сказать, и стать «тяжелее», вам нужно кратковременное увеличение Стихии Земли и Стихии Воды.

Или, например, когда вам не хватает воздуха в помещении, вы можете усилить в себе Стихию Воздуха, а когда в организме не хватает воды, вы можете увеличить в себе Стихию Воды – просто взять ее с Пространства в виде первичной Стихии.

Естественно, что на первых порах, когда вы наполняетесь Стихией Воды, вам не удастся полноценно «напиться», или, наполняясь Стихией Воздуха, дышать под водой – не нужно понимать мои слова буквально. Но используя эту практику, вы можете существенно облегчить свое состояние – все зависит от вашей способности синхронизироваться со Стихиями.

Как вы знаете, есть люди, которые могут жить только за счет солнечной энергии и воздуха (солнцееды или праноеды) – они довели эту практику до совершенства. Некоторые йоги могут достаточно долго жить без еды, воды, или вообще без воздуха – под водой или под землей, изымая из Пространства энергии и Стихии в чистом виде. А некоторые тибетские ламы, увеличивая в себе Стихию огня, растапливают вокруг себя снег или сушат на себе мокрые простыни.

Все эти и многие другие возможности доступны потому, что тандем энергетического и физического тела является идеальной машиной для получения «сырой» энергии из Пространства, преобразования ее в более сложные типы энергий, и для вывода отходов.

Природа мудро предусмотрела и вмонтировала в нас не один способ получения энергии – «на всякий случай» мы можем получать ее различными способами. Так что в принципе все это возможно, но, как вы понимаете, эту способность нужно специально развивать.

Другой вопрос – нужно ли вам так сильно в это углубляться? Приступаем к практике. Как и первая практика, она предельно простая.

Наполнение стихиями

Шаг 1

В течение минуты-двух хорошенько потрите друг о друга ладони и похлопайте в них. Затем попрыгайте или пошагайте на месте. Так вы активируете чакры на ладонях и на стопах, и подготавливаете их к приему энергии. Теперь отвлекитесь ото всего и войдите на десять-двадцать секунд в состояние «мысль-стоп». Станьте ровно и сосредоточьтесь на том, чем вы сейчас будете заниматься. Если вы хотите наполниться всеми четырьмя Стихиями, обратитесь к ним с такими словами:

«Духи четырех Стихий, окажите мне помощь и разделите со мной вашу Силу. Дайте мне столько Силы, сколько мне нужно для реализации всех моих намерений».

Естественно, вы можете обращаться к Стихиям в произвольной форме и включать любые просьбы и желания – для чего вам нужна их Сила. Я просто привел вам примерный вариант, но ваше личное обращение к Стихиям вам придется придумать самим.

Если вы выполняете эту практику сразу же за практикой 1, то отдельное обращение к Стихиям делать нужно, но вам не обязательно снова перечислять все свои желания – вы это сделали перед практикой 1.

Но если вы выполняете эту практику отдельно от первой, то нужно настроить свое энергетическое тело на Стихии и конкретизировать свой запрос Духам Стихий – нужно проговорить все свои желания, как вы это делаете в практике 1. Если же вам нужна только одна или несколько Стихий, обратитесь только к выбранным Стихиям с указанием конкретной – к Духу Огня, Воздуха, Земли или Воды.

Итак, выбор Стихий вы сделали, персонально обратились за помощью к нужной или нужным вам Стихиям, намерения свои обозначили, энергетическое тело на прием энергии настроили. Далее алгоритм действий такой: сначала вы принимаете чистую энергию каждой Стихии и выводите отработанную энергию через чакры в ладонях (пингала-чакры).

Энергия входит через ладонь, далее проходит по каналу в руке, доходит до сердечной чакры, наполняет ее новыми, свежими, «здоровыми» Стихиями, и по каналу другой руки через ладонь выводится все старое, болезненное и отработанное.

Именно такое понимание и такой настрой должен быть у вас во время этой практики: с каждым вдохом вы втягиваете в себя чистую энергию каждой отдельной Стихии, а с каждым выдохом выталкиваете весь энергетический мусор.

Еще один момент.

Для того чтобы начинающий практик наработал в энергетическом теле все нужные инструменты, расчистил энергетические каналы и создал «каналы связи» с каждой Стихией по отдельности, ладонь условно делят на принимающие участки той или иной Стихии. Через большой палец вы принимаете Стихию Огня и Воздуха, а через кончики пальцев – Стихию Воды и также выводите эти Стихии.

После того, как вы наполнились Стихиями Огня, Воздуха и Воды, приступайте к наполнению Стихией Земля. Прием и вывод этой Стихии происходит только через стопу. Энергия входит через стопу, проходит по каналу одной ноги, доходит до сердечной чакры, наполняет ее новой и чистой энергией, и далее с сердца по каналу другой ноги через стопу выводятся все «болезненные», старые и отработанные энергии.

Шаг 2

Наполнение Стихией Огня. Проговорите про себя (так происходит внутренняя настройка на конкретную Стихию):

«Дух Огня, дай мне свою Силу для реализации всех моих намерений».

Раскройте ладонь правой (для мужчин) и левой (для женщин) руки, большой палец отведите вверх. На глубоком медленном вдохе (через нос) втяните через большой палец Стихию Огня до сердца, сделайте в сердце паузу 1-2 секунды, и на выдохе (через рот) выведите через большой палец левой руки (для мужчин) и правой (для женщин) отработанную Стихию Огня.

Визуализируйте все эти процессы. Повторите это 7-10 раз до ощущения предельного наполнения.

Шаг 3

Наполнение Стихией Воздуха. Проговорите про себя:

«Дух Воздуха, дай мне свою Силу для реализации всех моих намерений».

На глубоком медленном вдохе втяните через большой палец Стихию Воздуха до сердца, сделайте паузу 1-2 секунды, и на выдохе выведите через другую руку отработанную Стихию Воздуха. Визуализируйте все эти процессы. Повторите это 7-10 раз до ощущения наполнения.

Шаг 4

Наполнение Стихией Воды. Проговорите про себя:

«Дух Воды, дай мне свою Силу для реализации всех моих намерений».

На глубоком медленном вдохе втяните через кончики пальцев Стихию воды до сердца, сделайте паузу 1-2 секунды, и на выдохе выведите через другую руку отработанную Стихию воды. Визуализируйте все эти процессы. Повторите это 7-10 раз до ощущения наполнения.

Шаг 5

Наполнение Стихией Земли. Проговорите про себя:

«Дух Земли, дай мне свою Силу для реализации всех моих намерений».

На глубоком медленном вдохе втяните через правую (для мужчин) и левую (для женщин) стопу Стихию Земли по ноге до сердца, сделайте паузу 1-2 секунды, и на выдохе выведите через другую ногу отработанную Стихию Земли.

Визуализируйте все эти процессы. Повторите это 7-10 раз до ощущения наполнения. В идеале, как и в случае с наполнением Силой Неба и Силой Земли, во время выполнения этой практики нужно делать более-менее одинаковое количество вдохов каждой Стихии для сохранения общего равновесия.

Но если после или во время практики вы чувствуете, что вам и дальше хочется наполняться какой-то Стихией – ощущение, что «тело просит», сделайте немного больше вдохов той Стихии, которой вам не хватает.

Это значит, что вашему телу по каким-то причинам временно недостает той или иной Стихии. Через некоторое время выполнения этой практики вы научитесь определять, какой Стихии и сколько нужно взять, а какой уже достаточно и хочется остановиться. После практики вы должны достичь состояния полного наполнения и удовлетворения – это как раз и является сигналом для ее окончания

«Огненные» практики: последовательность из 8 асан для стихии огня

Эта последовательность поможет избавиться от ненужного и преобразить свою жизнь.

Представляем последовательность йоги, посвященную стихии огня. Она помогает избавиться от ненужного и преобразить свою жизнь.

Для начала сделайте 12 циклов Приветствия Солнцу, чтобы разжечь свой внутренний тапас (дисциплину) и агни (пищеварительный огонь). А затем перейдите к практике из восьми упражнений, приведенных ниже. «Огненные» практики лучше выполнять утром, до 12 часов, когда наступает самое жаркое время дня.

Собака мордой вниз на одной ноге (Эка Хаста Адхо Мукха Шванасана)

Опуститесь в Собаку мордой вниз, сделайте 5 циклов дыхания, оторвите от пола одну руку и вытяните ее назад вдоль торса, широко разводя пальчики, ладонь смотрит на внешнее бедро – будто излучая жар из плеча и через пальцы рук. Убедитесь в том, что все три опорные точки плотно соприкасаются с полом, таз и плечи смотрят вперед. Сделайте 3 цикла дыхания и смените стороны.

Собака мордой вниз на одной ноге в согнутом положении ( Эка Пада Адхо Аваламбхита Шванасана)

Вернитесь в полный вариант Собаки мордой вниз и сделайте выдох. На вдохе поднимите одну ногу вверх. На выдохе выведите плечи над запястьями и скруглите спину, приводя колено к подмышке. На вдохе вновь поднимите ногу. Повторите три раза и смените стороны.

Боковая планка (Васиштхасана)

Вновь вернитесь в Собаку и сделайте три цикла дыхания. Перенесите вес вперед и войдите в Позу Планки, а на выдохе поверните торс вправо — вы окажетесь в Боковой Планке, правая ладонь на бедре, правая лопатка идет вниз по спине. Сделайте вдох и на выдохе смените стороны — теперь вы в Боковой Планке на левой стороне.

Поза посоха на четырех опорах (Чатуранга Дандасана)

На выдохе возвращайтесь через полный вариант Планки, опускаясь еще ниже в Чатурангу. Сделайте 3-5 цикла дыхания, заканчивая на выдохе.

Собака мордой вверх (Адхо Мукха Шванасана)

Опустите колени на пол и на вдохе скользните вперед в Собаку мордой вверх, раскрывая грудь и опуская лопатки вниз. Бедра оторваны от пола – вы держитесь на ладонях и подъемах стоп. Сделайте 3 вдоха-выдоха. На последнем выдохе возвращайтесь в Собаку мордой вниз.

Поза мудреца Каундиньи (Эка Пада Каундиниасана)

На вдохе поднимите правую ногу к небу. На выдохе перенесите вес вперед — плечи над запястьями, медленно приведите правое колено к левой подмышке. Сделайте вдох и на выдохе сгибайте локти как в Чатуранге, перенося вес еще больше вперед, прижимая локти к бокам, колено опирается о руку. На вдохе поднимайте левую ногу. Оставайтесь в позе на 3 цикла дыхания. Возвращайтесь в Собаку мордой вниз и повторите на другую сторону. Это сложная поза — не отчаивайтесь, если она не получится с первого раза!

Планка на одной ноге (Эка Пада Кумбхакасана)

Вновь вернитесь в Собаку Мордой Вниз и на выдохе опускайтесь в Планку. На вдохе оторвите одну ногу от пола сантиметров на 10. Сделайте 3 вдоха-выдоха и повторите на другую сторону.

Простая Поза с Мудрой Огня (Сукхасана с Агни Мудрой)

Пронесите ноги вперед и сядьте скрестив ноги — в Простую Позу. Ладони вместе, пальцы смотрят вперед, внутренняя часть запястья лежит на животе, сантиметрах в 3 выше пупка. Сделайте спокойный выдох, а на вдохе разведите пальцы в сторону и мягко напрягите ноздри, ощущая как дыхание наполняет тело. Выдыхайте вниз, расслабляя челюсть и позволяя дыханию выходить со звуком «хххаааа». «Ха» -один из звуков, обозначающих огонь, трансформацию, движение, и полную удовлетворенность. Он балансирует тот огонь, который вы разожгли в теле посредством практики. Сделайте 12 раз.

Восстановление баланса стихий. Работа с элементами

Простые и эффективные упражнения для гармонизации, очищения и наполнения при помощи земли, воды, огня и воздуха.

В статье можно получить ответы на такие вопросы:

• Чем одна стихия отличается от другой (краткое описание);
• при помощи каких упражнений очищаться или наполняться энергией стихий;
• какую распространённую ошибку совершают практикующие.

Какую ошибку совершают практикующие взаимодействуя со стихиями?

Ниже вы найдёте специальные упражнения для работы со стихиями и возвращения баланса в свою жизнь. Данная практика является легко выполнимой и эффективна для тех, кто начинает своё развитие самостоятельно.

Практика баланса четырёх стихий основана на взаимодействии с элементами четырёх стихий через физический контакт. Это самый простой и доступный каждому способ познания силы, энергии и состояния соответствующее какой либо стихии. Такой подход позволяет пробудить в человеке внутренние скрытые или дремлющие силы природы, которые заложены в нём изначально. Во время выполнения практики человеку постепенно открывается глубина и суть стихий, приходит умиротворение и внутреннее знание законов природы, высвобождается подсознание, происходит понимание своих чувств, мыслей и желаний, проявляется сила и глубина характера.

Для предупреждения одной распространённой ошибки при работе со стихиями вам следует знать о том, как это делается правильно.

Ошибка заключается в том, что люди стараются взаимодействовать со стихиями через медитацию, в которой визуально представляют себе какую-либо стихию.

Такая работа наносит непоправимый вред практикующему. Дело в том, что для подобного рода медитации необходимо идеально владеть качествами и состоянием стихии. Только так практикующий сможет через мысленное представление обнаружить в себе истинное глубинное состояние, которое свойственно какой-то стихии.

Но если медитация на визуализацию стихии делается без полного владения стихии, то человек попадает в ловушку собственного ума. Это происходит, потому что, не имея настоящих знаний о стихии, человек старается себе представить эту стихию такой, какой она ему кажется. И получается, что человек работает со своим представлением о стихии, а не с истинной природной стихией. А это самый настоящий самообман.

Такая практика не имеет глубоких изменений и не ведёт к трансформации и соединению с источником силы стихии. А те ощущения, которые возникают от представления стихии, больше носят эффект плацебо, а не реальное проживание качества стихии.

Поэтому для получения глубокого и реального результата необходимо начинать работать с настоящим, а не воображаемым источником стихии.

Практика баланса четырёх стихий. Работа с элементами

Данные упражнения помогут вам самостоятельно познать в себе скрытые силы и способности. Вы сможете легко очищаться от негативных переживаний, усталости и раздражительности. В случае необходимости вы будете быстро восполнять свои силы и энергию или приходить в гармоничное состояние.

Каждое упражнение можно выполнять отдельно по необходимости, особенно когда вы освоите их все и будете чувствовать, когда и какое может вам помочь в данный момент. Но лучше начать их осваивать в такой последовательности, в которой они представлены. Это будет способ от простого к сложному. В данном случае сложностью обозначается не техника выполнения, а умение чувствовать стихию. И наилучший способ в освоении стихий будет работа с каждой стихией в течение одной недели. По два раза в день.

Взаимодействие со стихией земля

• Описание.

Земля — это стабильность и материальное благополучие. Черты характера, которые даёт земля это консервативность и замкнутость. Побуждает к безопасности. Обучает терпению.

Слабые стороны: упрямство, отсутствие гибкости, эгоизм, критичность, недоверие к окружающим.

Сильные стороны: ответственность, надёжность, усердие, терпение, верность, сила, постоянство, добродушие, спокойствие.

Взаимодействие со стихией земли ведёт к усилению жизненной энергии, повышению устойчивости к болезням, даёт бодрость и выносливость, сильное, физически здоровое, атлетическое тело.

Качества земли постигаются через тактильное взаимодействие с ней и медитативное чувствование приходящих переживаний.

Важно, чтобы кожа вашего тела прикасалась к земле. Начните со стоп. Встаньте босиком на землю, почувствуйте полный контакт с землёй и сосредоточьтесь на приходящих ощущениях. Одновременно вдыхайте как бы через свои стопы, проходя вниманием через всё тело, вверх до макушки. А выдох в обратном направлении вниз и глубоко в землю. Это гармонизирующее упражнение. Вдох и выдох медленный через нос. Очень важно ничего себе не представлять специально, а просто наблюдать и чувствовать то, что происходит в данный момент!

После этого нужно сесть на землю и скрестить ноги. Спина прямая. Теперь вдох нужно делать не через ноги, а через промежность. Вдох через нос, а внимание от промежности вверх. Выдох не вниз, а через рот. Одновременно с вдохом сильно сжимайте промежность. На выдохе отпускайте это напряжение. Это наполняющее упражнение. Оно напитывает силой и энергией земли.

Теперь, сохраняя положение сидя, положите ладони на землю. Делайте вдох через промежность, но не сжимайте её. Одновременно направляйте внимание до области груди. Выдох делайте в землю, через руки. Вдох через нос, выдох через рот. Это освобождающее упражнение. Помогает очиститься и избавиться от ненужного и лишнего напряжения.

Делайте каждое упражнение по 10 минут. Подходите с осторожностью к упражнению, в котором надо сжимать промежность. Не перенапрягайтесь и наращивайте силу и время постепенно. Особенно будьте осторожны, если у вас есть проблемы с повышенным давлением!

Заканчивайте взаимодействие со стихией земли гармонизирующим упражнением в течение 1–2 минут.

Взаимодействие со стихией воды

• Описание.

Вода обучает эмоциональности, гибкости, чувственности, сексуальности.

Слабые стороны: частая переменчивость настроения, нежелание принимать критику, отсутствие целеустремлённости, жалость к самому себе, высокая депрессивность.

Сильные стороны: восприимчивость, скрупулёзность, готовность помочь, богатое воображение, креативность.

Взаимодействие со стихией воды даёт способность использовать созидающую и сохраняющую энергии, чтобы возноситься к чистому искусству и чистым взаимоотношениям с другими людьми; позволяет освободиться от страсти, похоти, гнева, жадности, ревности и зависти.

Воду можно познавать также как и землю через контакт с ней руками, ногами или всей поверхностью кожи сразу. Но на воду можно ещё смотреть и её можно слушать. И в зависимости от того, стоячая это вода или текучая, такими будут и воспринимаемые состояния воды. Пробуйте различные способы, и вы будете открывать в себе разные глубины и состояния.

Вначале наблюдайте за водой. Смотрите на неё, когда она течёт или когда стоит. Одновременно вдыхайте и выдыхайте этот едва уловимый контакт через ваши глаза с водой. Может быть, похоже на некоторую плотность или как будто желе. Через пять минут можно медленно опустить в воду кисти своих рук.

Теперь изучайте то, что вы чувствуете, когда ваши руки находятся под водой. Продолжайте вдыхать и выдыхать, но теперь через ладони. Вдох и выдох через нос. Внимание на вдохе через ладони в живот. На выдохе внимание из живота в ладони и в воду. Делайте это 5–10 минут. Это упражнение гармонизирует ваше состояние.

Теперь, продолжая держать контакт руками с водой, делайте вдох через нос, а выдох через рот. При этом внимание направляйте из кистей рук в живот. Так будто вода перетекает из ваших рук в живот и там остаётся. Но старайтесь не представлять себе это, а чувствовать. Если чувства не приходят, то не расстраивайтесь. Продолжайте тренироваться. Результат вы всё равно получите хороший. Это упражнение наполнит вас силой и энергией воды.

Следующее упражнение направленно на очищение и освобождение при помощи воды.

Держите свои кисти рук под водой. Сделайте глубокий и продолжительный вдох через нос. Одновременно с этим “пройдитесь” своим вниманием от стоп до груди, как бы собирая всё лишнее в груди. Потом сделайте долгий и медленный выдох через рот. При этом внимание идёт от груди в ладони и в воду. Выдохните всё лишнее в воду. Время выполнения 5–10 минут.

Упражнения по работе с водой заканчивайте гармонизирующим упражнение в течение 1–2 минут.

Взаимодействие со стихией огня

• Описание.

Огонь развивает решительность и энтузиазм. Побуждает к власти, значимости и славе.

Слабые стороны: безрассудность, бескомпромиссность, деспотичность, нетерпение.

Сильные стороны: уверенность в себе, напористость, доброта.

Взаимодействие со стихией огня даёт способность действовать, быть лидером, влиять; позволяет освободиться от неуверенности, безволия, бессилия, комплекса вины.

Для работы с огнём мы используем больше глаза, а не прикосновения. Мы можем ощущать тепло, но не можем иметь плотного контакта с огнём, как это возможно с землёй или водой.

Начните взаимодействие с огнём через пристальное наблюдение за ним. Делайте это спокойно и расслабленно. Старайтесь не моргать. Расслабляйтесь на каждом вдохе и выдохе. Через несколько минут вы заметите, как ваше состояние изменилось. Побудьте в этом, полностью погрузившись в свои переживания. Время выполнения 5–10 минут. Это простое гармонизирующее упражнение с огнём.

После этого обратите свои ладони к огню так, чтобы вы сильно чувствовали его тепло своей кожей. Сделайте медленный вдох через нос и немного разверните ладони к себе, к животу. Это похоже на то, как будто вы берёте тепло огня и направляете его на себя. Затем сделайте выдох и направьте это тепло во все стороны по своему телу, а ладони разверните к огню. При этом постоянно смотрите на огонь. Упражнение делается очень медленно, как бы осторожно. Продолжайте так дышать 10–15 минут. Это наполняющее упражнение.

Очищающее и освобождающее упражнение с огнём. Смотрите на огонь. Внимание направьте на свои стопы. Руки опустите вниз. Сделайте медленный вдох. Одновременно проведите руками снизу вверх, максимально близко к телу. Это похоже на то, как будто вы руками собираете что-то к груди. Сделайте выдох и выдохните в огонь то, что собрали. Проделайте это 10–15 минут.

Заканчивайте упражнения с огнём гармонизирующим упражнением в течение 1–2 минут.

Взаимодействие со стихией воздуха

• Описание.

Воздух — это рассудительность и жизнелюбие. Воздух вызывает любопытство, преданность и стремление узнать что-то новое.

Слабые стороны: легкомыслие, холодность, высокомерие.

Сильные стороны: ум, быстрота мышления, креативность, способность подстраиваться под изменяющиеся обстоятельства.

Взаимодействие со стихией воздуха приводит к умению общаться, контактировать и в целом передавать информацию; развивает объективность, свободолюбие, здравомыслие и компромисность.

Почувствовать воздух ещё сложнее, чем огонь. Это связанно с тем, что мы его чувствуем постоянно, и это для нас очень привычно.

Встаньте прямо и закройте глаза. Осознайте, что вокруг вас везде есть воздух, и вы находитесь внутри него. Побудьте в этом состоянии 5 минут.

Затем разведите руки в стороны. Сделайте глубокий медленный вдох и вместе с этим подведите ладони к груди. Это похоже на то, как будто вы всё пространство поместили себе в грудь. Сделайте медленный выдох и разведите руки в стороны. Выполняйте 5–10 минут. Это гармонизирующее упражнение.

Теперь разведите руки в стороны, но согнутые в локтях и сделайте медленный вдох. При этом спина должна прогнуться немного назад. Вы максимально наполняетесь воздухом. Теперь вы резко выбрасываете воздух из себя короткими прерывистыми выдохами. Одновременно сводите локти перед собой в такт выдохам. Делайте выдохи до тех пор, пока есть что выдыхать. Продолжительность 5 минут. Это освобождающее упражнение.

Наполняющее упражнение делается наоборот. Сделайте медленный и глубокий выдох, сведя локти вместе перед собой. Затем делайте короткие прерывистые вдохи и разводите локти назад так, чтобы появился прогиб в спине. Вдыхайте до тех пор, пока есть возможность это делать. Должно получиться минимум три вдоха. Продолжительность 5 минут.

Закончите взаимодействие с воздухом гармонизирующим упражнением в течение 1–2 минут.

Вы познакомились с одним из множества способов работы с собой при помощи стихий. Существует много групповых и индивидуальных методов работы с энергиями стихий направленных на мощное и глубокое исцеление не только человека, но и его жизни.

Данные упражнения помогут вам самостоятельно справляться с отсутствием или переизбытком энергии. А также при их помощи вы сможете корректировать свою жизнь в различных сферах, меняя своё состояние.

Это станет для вас хорошим началом для больших приятных изменений в своей жизни, которые будут основаны на естественности и единстве с природой.

Для более глубоких, сильных и трансформационных изменений в своей жизни, часто нужна помощь других людей, которые способны помочь вам пройти там, где у вас самих это не получается.